Endlich, der Sommer ist da und die Temperaturen steigen.
Es zieht uns wieder vermehrt nach Draussen, wir legen uns an die Sonne, sind aktiv in der Natur und die langen, warmen Sommerabende laden zum draussen Verweilen ein.
Gerade jetzt ist der richtige Schutz vor der Sonne, der Hitze und von den Insekten besonders wichtig.
Sonnenschutz:
Wer das sonnige Wetter draussen geniesst und sich aktiv im Freien aufhält, sollte auf die geeignete Sonnenpflege achten.
Es ist jedoch nicht leicht bei dem riesigen Angebot den Überblick zu bewahren und das richtige Produkt zu finden.
Hier bei Vitaminplus findest du eine grosse Auswahl an Sonnencrèmes für jeden Hauttypen.
Ein guter Sonnenschutz sollte Wasserfest, angenehm auf der Haut sein und nicht kleben. Gerade im Gesicht sollte es bei starkem Schwitzen nicht in die Augen laufen. Diese Anforderungen erfüllt z.Bsp. Sensolar Sonnenschutzspray oder Eucerin Sun Dry Touch Transparent Spray.
Wenn die Haut dennoch gereizt, trocken und leicht gerötet ist, empfiehlt sich eine gute Après Lotion wie z.Bsp. Goloy 33 after Sun Lotion oder bei stärker beanspruchter Haut wie leichtem Sonnenbrand : Bepanthen Schaumspray oder Axacare Aceta Gel.
Bei langem Aufenthalt an der prallen Sonne und zu wenig Flüssigkeit können sich am Abend Anzeichen wie Kopfschmerzen, geröteter Kopf, Schwindel und Grippeähnliche Symptome bemerkbar machen. Dann ist viel Trinken, Ruhe und Kühlung angezeigt.
Besonders wichtig ist auch die Remineralisierung des Körpers, da durch das starke Schwitzen wichtige Mineralstoffe verloren gehen.
Remineralisierung:
Bei höheren Temperaturen schwitzt man stärker als sonst, deshalb ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr während und nach der Aktivität bei höheren Temperaturen zwingend erforderlich. Auch auf eine ausreichende Mineralstoffzufuhr sollte geachtet werden.
Hier eignen sich Produkte wie Magnesium Vital Sport oder auch Produkte von Verofit zur Regeneration. Bei häufiger sportlicher Aktivität empfiehlt sich ein Nahrungsergänzungsmittel wie z.Bsp. Burgerstein Sport über längere Zeit einzunehmen.
Insekten und Zeckenschutz:
Bei Aktivitäten im oder am Wald, in der Nähe von Gewässern oder Flüssen empfiehlt es sich mit einem Insekten oder Zeckenschutz vorzubeugen.
Hierzu eignen sich der Antibrumm Forte Insektenschutz und Anti Brumm Zeckenschutz.
Bei Insektenstichen können mit dem Leucen Pic Roll on Symptome wie Juckreiz, Schwellung und Rötung gelindert werden.
Zecken:
Um Erreger zu übertragen, muss die Zecke zuerst eine gewisse Zeit Blut saugen, deshalb ist das gründliche Absuchen von grosser Bedeutung.
Bei den Erregern, unterscheidet man zwischen den bakteriellen Borrelien und den virellen Erregern wie FSME (Frühsommermeningoenzephalitis). Gegen die letztere (FSME) kann man sich impfen, sie ist jedoch bei uns weitaus seltener als die Borrelien Erreger.
Solltest Du einen Zeckenbiss bei Dir feststellen, gilt es folgendes zu beachten:
- Zecke so rasch wie möglich mit einer Zeckenkarte oder Pinzette entfernen. Dabei darauf achten, dass die Zecke samt Kopf ohne drehen und senkrecht zur Hautoberfläche entfernt wird.
- Danach die Einstichstelle desinfizieren, Datum festhalten und beobachten.
- Bei Veränderungen wie wandernder Rötung, starker Schwellung, Juckreiz oder grippeähnlichen Symptomen wie Fieber, Gliederschmerzen und Schüttelfrost: Sofort einen Arzt aufsuchen.
Tipps allgemein:
- Immer genügend trinken!
- Kopfbedeckung und Sonnenbrille tragen!
- Mittagssonne meiden!
- helle luftige Kleider tragen!
- Sonnencrème noch zu Hause auftragen!
- Sich nicht zu lange in der prallen Sonne aufhalten!
Wir wünschen euch allen einen wunderschönen Sommer!
