La peur

Quand l'anxiété devient un compagnon permanent - que peut-on faire pour y remédier ?

Certaines personnes sont naturellement plus agitées et plus anxieuses. C'est légitime dans une certaine mesure - le corps nous indique qu'une situation nous "stresse" mentalement et/ou physiquement. Qu'il s'agisse d'un examen final important, d'une rupture, d'un rendez-vous important ou même de la peur pour un être cher, les sujets qui peuvent être stressants sont très variés.

Cependant, le nombre de personnes souffrant d'anxiété a considérablement augmenté ces dernières années - la raison en est, entre autres, notre mode de vie actuel. L'agitation, la pression de la performance et une alimentation déséquilibrée ne nous épargnent pas.

Les expressions physiques de la peur sont des processus naturels qui préparent le corps à combattre ou à fuir dans une situation de danger. En libérant des hormones et des neurotransmetteurs, le corps se met en "mode survie" et nous permet d'agir instinctivement même dans les situations de peur.

Cependant, si la souffrance liée à l'anxiété est très importante et devient un compagnon de route permanent, cela peut entraîner des modifications des fonctions cérébrales et du bien-être psychique.

Dans une telle situation, veille à avoir un apport suffisant en vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ils t'aideront à soulager tes troubles physiques et psychiques.

Quels troubles l'anxiété peut-elle déclencher ?

Les symptômes d'anxiété se manifestent individuellement tout au long de la journée, contrairement à une attaque de panique où différents symptômes se manifestent simultanément.

Troubles physiques:

- Tremblements
- Tachycardie
- Transpiration
- Mains froides et humides
- Sécheresse de la bouche
- Nausées
- Sensation de "boule" dans la gorge
- Tensions musculaires dans le cou et le dos

Troubles mentaux:

- Difficultés de concentration
- Nervosité
- Oubli
- Fatigue
- Problèmes de sommeil
- Confusion

Les formes les plus courantes de troubles anxieux sont:

- Trouble panique avec ou sans agoraphobie (peur des places)
- Trouble anxieux généralisé (sentiment constant d'inquiétude et de tension)
- Trouble anxieux social (timidité extrême, ont constamment peur d'être observés ou critiqués par les autres)
- Phobies spécifiques (elles peuvent être très variées - peur des araignées, des seringues, des chiens, etc.)
- Trouble obsessionnel-compulsif (une pulsion intérieure difficile à maîtriser)

Traiter l'anxiété naturellement

Diverses substances actives végétales et compléments alimentaires peuvent être utilisés avec succès en cas de faiblesse mentale - cela a un effet régulateur sur la transmission des stimuli et aide à ne pas tomber en mode "combat" mais à réagir plus calmement.

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