Tyrosine

Tyrosine – Effets, aliments et compléments alimentaires

La tyrosine est un acide e constitutif des protéines , présent naturellement dans le corps humain. L'organisme peut synthétiser la tyrosine à partir de la phénylalanine, un acide aminé essentiel . La tyrosine est également apportée par divers aliments riches en protéines .

La L-tyrosine est souvent proposée comme complément alimentaire . Sur Vitaminplus , tu trouveras différentes préparations à base de tyrosine et tu pourras les comparer en fonction de leur dosage, de leur forme galénique et de leur composition.

C'est quoi, la tyrosine ?

La tyrosine fait partie des acides aminés non essentiels et entre dans la composition des protéines de l'organisme. Dans le métabolisme, cet acide aminé sert également de matière première pour divers composés endogènes.

Qu'est-ce que la L-tyrosine ?

• La L-tyrosine désigne la forme protéinogène naturelle de la tyrosine. Dans les compléments alimentaires , la tyrosine est souvent utilisée sous cette forme.
• La quantité de L-tyrosine contenue par portion journalière, ainsi que les autres ingrédients, sont indiqués dans la fiche d'information du produit correspondant sur .

Quel est l'effet de la tyrosine ?

Dans le métabolisme humain , la tyrosine sert de précurseur à divers composés produits par l’organisme . Parmi ceux-ci, on trouve notamment les catécholamines : la dopamine, la noradrénaline et l’adrénaline. La tyrosine est également un précurseur pour la formation des hormones thyroïdiennes et de la mélanine.

Ces relations biochimiques décrivent le rôle naturel de la tyrosine dans le métabolisme humain . On ne peut toutefois pas en déduire d’effet correspondant sur la santé lié à une prise supplémentaire de L-tyrosine.

Pour la L-tyrosine, aucune allégation spécifique relative à la santé n’est actuellement autorisée, par exemple concernant l’énergie, la concentration ou la fonction musculaire.

Quels aliments contiennent de la tyrosine ?

La tyrosine est présente, en tant que composant des protéines, dans de nombreux aliments d'origine animale et végétale .

Une alimentation variée, comprenant différentes sources de protéines, apporte de la tyrosine ainsi que d’autres acides aminés.

Quels sont les besoins en tyrosine ?

Pour la tyrosine, il n’y a pas d’apport quotidien recommandé établi de manière générale.

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) indique, pour les adultes, un besoin moyen commun pour les acides aminés aromatiques que sont la phénylalanine et la tyrosine de 25 mg par kilogramme de poids corporel et par jour.

Ces valeurs se rapportent aux besoins physiologiques moyens combinés en phénylalanine et tyrosine et ne constituent pas une recommandation de dosage pour la L-tyrosine en tant que complément alimentaire.

Peut-on souffrir d'une carence en tyrosine ?

Comme le corps humain est capable de synthétiser la tyrosine à partir de la phénylalanine, son apport diffère de celui des acides aminés essentiels, qui doivent être apportés par l'alimentation .

Des symptômes isolés et non spécifiques ne permettent pas de conclure de manière fiable à une carence en tyrosine. En cas de maladies existantes ou de situations alimentaires particulières , il convient de discuter de tes besoins individuels avec un professionnel de santé ou un nutritionniste.

La tyrosine en tant que complément alimentaire

La L-tyrosine est disponible sous forme de complément alimentaire en différents dosages et sous différentes formes galéniques .

À quoi faut-il faire attention avec les compléments alimentaires à base de tyrosine ?

• Quand tu compares différentes préparations à base de tyrosine, ça vaut le coup de vérifier la quantité de L-tyrosine par portion journalière recommandée, la forme galénique, la composition et les autres ingrédients.
• Il ne faut pas dépasser la dose journalière indiquée sur le produit . En cas de maladies, en cas de grossesse, allaitement ou si tu prends régulièrement des médicaments , il est conseillé de consulter un professionnel de santé avant de commencer à prendre ce produit.
• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Acheter de la tyrosine en ligne chez Vitaminplus

Chez Vitaminplus , tu trouveras de la tyrosine en différents dosages et sous différentes formes galéniques. Choisis des gélules, des comprimés ou d’autres préparations de L-tyrosine en fonction de la forme d’administration et de la composition que tu souhaites .

Commande facilement ta tyrosine en ligne sur chez vitaminplus.ch. Si tu as des questions sur les produits, les ingrédients ou leur composition, notre service client se fera un plaisir de t'aider. Une équipe expérimentée composée d'experts en nutrition ainsi que de droguistes diplômés t'aide à choisir tes produits et répond à toutes tes questions concernant la tyrosine, les acides aminés et les compléments alimentaires.

Vers les produits

Questions fréquentes sur la tyrosine

La tyrosine est-elle un acide aminé essentiel ?

Non. Dans des conditions normales, la tyrosine fait partie des acides aminés non essentiels, car le corps humain peut la synthétiser à partir de la phénylalanine, un acide aminé essentiel.

Quel est le lien entre la tyrosine et la dopamine ?

Dans le métabolisme humain, la tyrosine sert de précurseur à la formation de différentes catécholamines, dont la dopamine. On ne peut toutefois pas en déduire que la prise supplémentaire de L-tyrosine ait un effet sur l'attention, la concentration ou les fonctions mentales.

Quels aliments contiennent de la tyrosine ?

La tyrosine est présente dans de nombreux aliments riches en protéines. Ça inclut aussi bien les sources de protéines d'origine animale que végétale.

Quel est le rapport entre la phénylalanine et la tyrosine ?

La phénylalanine est un acide aminé essentiel à partir duquel le corps humain peut produire de la tyrosine. C’est pourquoi l’OMS considère la phénylalanine et la tyrosine ensemble lorsqu’elle indique les besoins en la matière.

À quoi faut-il faire attention quand on achète de la tyrosine ?

Tu peux notamment comparer la quantité de L-tyrosine par portion journalière recommandée, la forme galénique, la composition et les autres ingrédients.

Les informations sur la tyrosine et la L-tyrosine ont été rédigées à partir de données scientifiques récentes. La classification de la tyrosine s’appuie notamment sur les informations fournies par la Société allemande de nutrition (DGE). Les données concernant les besoins combinés en phénylalanine et en tyrosine se basent sur les valeurs recommandées par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Les allégations relatives aux effets sur la santé ont été vérifiées à l’aide du registre européen des allégations nutritionnelles et de santé.