Arginine

Arginine – L-arginine, alimentation, compléments alimentaires et achat d'arginine

L'arginine est un acide aminé et on la trouve naturellement dans le corps humain ainsi que dans de nombreux aliments riches en protéines. On utilise aussi souvent le terme « L-arginine ». Il s’agit d’une forme spécifique de l’ acide aminé arginine.

Le corps humain est en principe capable de produire lui-même de l’arginine. En plus, cet acide aminé est absorbé par l’alimentation. Les sources naturelles d’arginine sont aussi bien les aliments d’origine végétale que ceux d’origine animale.

La L-arginine est également un composant de divers compléments alimentaires et est proposée , par exemple, sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre . Si tu veux acheter de l’arginine , tu peux comparer les différentes préparations, notamment en fonction de leur teneur en L-arginine, de leur forme galénique, de la dose journalière recommandée et d’autres ingrédients.

C'est quoi l'arginine ?

L'arginine fait partie des acides aminés. Les acides aminés sont des composants des protéines et on en trouve aussi bien dans le corps humain que dans de nombreux aliments.

L’arginine est parfois qualifiée d’acide aminé semi-essentiel ou conditionnellement essentiel . En principe, le corps peut produire lui-même de l’arginine et en absorbe également via l’alimentation.

Dans les compléments alimentaires , on utilise souvent de la L-arginine. Le « L » désigne ici une structure spatiale spécifique de l’acide aminé.

Arginine ou L-arginine : quelle est la différence ?

• Les termes « arginine » et « L-arginine » sont souvent utilisés ensemble sur , mais ils ne signifient pas exactement la même chose .
• L'arginine est le nom générique de cet acide aminé. La L-arginine désigne une forme spatiale spécifique de l'arginine.
• C'est pourquoi on trouve souvent la mention « L-arginine » sur les compléments alimentaires.

Effets de l’arginine : que sait-on de la L-arginine ?

La L-arginine est naturellement présente dans le métabolisme humain et intervient dans divers processus biochimiques. D’un point de vue scientifique, l’arginine est notamment associée à la formation de composés endogènes tels que l’oxyde nitrique (NO) et la créatine, et fait partie du cycle de l’urée.

Le monoxyde d’azote est un neurotransmetteur endogène qui participe à divers processus physiologiques. L’arginine sert de matière première à l’organisme pour sa production. L’arginine intervient également dans les voies métaboliques liées à la production endogène de créatine. Dans le cycle de l’urée, l’arginine fait partie d’un processus métabolique qui permet de traiter les produits de dégradation azotés.

Ces relations biochimiques décrivent le rôle naturel de l’arginine dans le métabolisme humain. Elles ne signifient toutefois pas que la prise supplémentaire de L-arginine sous forme de complément alimentaire améliore ces processus ou qu’il en résulte un bénéfice particulier pour la santé.

Il n’existe aucune allégation de santé autorisée par l’UE concernant la L-arginine qui permette de vanter des effets concrets sur la santé liés à sa prise supplémentaire.

L'arginine et les boutons de fièvre

• Les boutons de fièvre sont causés par les virus de l'herpès simplex. On parle souvent des acides aminés arginine et lysine en lien avec les boutons de fièvre récurrents.
• Des études en laboratoire ont montré que l’arginine peut jouer un rôle dans la multiplication des virus de l’herpès simplex. On ne peut toutefois pas en déduire que la consommation d’arginine via l’alimentation ou des compléments alimentaires provoque des boutons de fièvre chez l’être humain ou influence de manière fiable leur apparition.
• La lysine fait également l’objet d’études dans ce contexte. Les résultats scientifiques ne sont toutefois pas concluants. On ne peut donc pas en déduire de recommandation générale concernant la prise de lysine ou l’arrêt de la consommation d’arginine.
• Si tu souffres souvent de boutons de fièvre et que tu souhaites prendre de la L-arginine sous forme de complément alimentaire, tu devrais en discuter avec un professionnel de santé.

Quels aliments contiennent de l’arginine ?

L' , l'arginine est naturellement présente dans de nombreux aliments riches en protéines. Tant les aliments d'origine végétale que ceux d'origine animale peuvent contenir de l'arginine.

Parmi les aliments riches en arginine, on trouve par exemple:

La teneur réelle en arginine peut varier selon les aliments, la variété, le mode de transformation et la préparation. Dans le cadre d’ une alimentation variée, l’arginine est absorbée avec d’autres acides aminés via divers aliments riches en protéines.

Quels sont les besoins en arginine ?

Pour l’arginine , il n’existe pas de valeur de référence DGE fixée de manière générale pour un apport quotidien spécifique en grammes ou en milligrammes chez les adultes en bonne santé.

C’est ce qui distingue l’arginine, par exemple, de diverses vitamines et oligo-éléments, pour lesquels des valeurs de référence concrètes concernant l’apport quotidien sont publiées.

L’ corps peut produire lui-même de l’arginine et en absorbe également via les aliments. La quantité d’arginine absorbée par l’alimentation dépend entre autres des choix alimentaires de chacun et de la quantité d’ aliments riches en protéines consommés.

Est-ce qu’ il y a une carence en arginine ?

Une carence classique en arginine d’origine alimentaire ne peut pas être assimilée à une carence typique en vitamines ou en minéraux.

Le corps humain est en principe capable de produire lui-même de l’arginine et puise cet acide aminé en complément dans divers aliments.

Des symptômes non spécifiques ne permettent pas de conclure de manière fiable à un apport insuffisant en arginine .

Si, en raison d’une maladie, d’une situation alimentaire particulière ou d’autres circonstances , tu te poses des questions sur ton apport individuel en acides aminés, tu devrais en discuter avec un professionnel de santé ou un nutritionniste.

La L-arginine en tant que complément alimentaire

La L-arginine entre dans la composition de divers compléments alimentaires. Selon le produit, la L-arginine est proposée seule ou associée à d’autres acides aminés ou à d’autres ingrédients .

La quantité de L-arginine contenue dans et la dose journalière recommandée peuvent varier d’un produit à l’autre .

Si tu veux acheter un complément à base d’arginine , tu peux donc comparer non seulement la teneur en L-arginine, mais aussi la forme galénique, la taille des portions et les autres ingrédients.

L-arginine sous forme de gélules, de comprimés ou de poudre

Si tu veux acheter de l’arginine , tu trouveras de la L-arginine sous différentes formes galéniques . Le choix de la variante dépend, entre autres, de tes préférences personnelles quant à la façon de la prendre.

La composition exacte et la quantité de L-arginine contenue peuvent varier d’un produit à l’autre . C’est pourquoi ça vaut le coup de comparer les informations sur chaque produit avant d’acheter.

Conseils d'utilisation des compléments alimentaires à base de L-arginine

• Il ne faut pas dépasser la dose journalière recommandée pour un complément alimentaire.
• Si tu prends régulièrement des médicaments, si tu souffres d’une maladie, si tu es enceinte ou si tu allaites, tu devrais discuter de l’utilisation d’un complément alimentaire avec un professionnel de santé.
• Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.

Acheter de l'arginine sur : à quoi faut-il faire attention ?

Si tu veux acheter de l’arginine sur , tu trouveras des compléments alimentaires à base de L-arginine sur sous différentes formes galéniques et compositions. Comparer les produits sur peut t’aider à choisir une préparation à base d’arginine adaptée à tes besoins personnels, comme indiqué sur .

Les gélules et comprimés d’arginine sont déjà conditionnés en portions individuelles. Pour la poudre d’arginine, le dosage doit être respecté conformément aux indications du produit concerné. Outre la forme galénique, il est particulièrement utile de comparer la quantité de L-arginine contenue par portion journalière recommandée, ainsi que les autres ingrédients.

Acheter de l'arginine et la commander en ligne chez Vitaminplus

Sur de Vitaminplus, tu trouveras une sélection de compléments alimentaires à base de L-arginine. Selon le produit, l’arginine est disponible sous forme de préparation unique ou associée à d’autres ingrédients .

Que tu préfères les gélules, les comprimés ou la poudre d’arginine, ça dépend surtout de tes préférences personnelles pour la prise. Les informations sur chaque produit te renseignent sur la composition, la teneur en L-arginine et la dose recommandée.

Si tu souhaites acheter de l’arginine, tu peux facilement trouver différents produits à base de L-arginine sur vitaminplus.ch . Si tu as des questions sur nos produits, leurs ingrédients ou leur composition, notre service client se fera un plaisir de t'aider .

Une équipe expérimentée, composée d’experts en nutrition ainsi que de droguistes diplômés, se fera un plaisir de t’aider à faire ton choix et de répondre à tes questions concernant les compléments alimentaires et les substances vitales.

Découvre les produits

Questions fréquentes sur l'arginine et la L-arginine

C'est quoi, l'arginine ?

L'arginine est un acide aminé. En principe, le corps humain peut produire lui-même de l'arginine et en absorbe également via des aliments riches en protéines. Dans les compléments alimentaires, on utilise souvent de la L-arginine.

Quelle est la différence entre l’arginine et la L-arginine ?

L'arginine est le nom générique de cet acide aminé. La L-arginine désigne une forme géométrique spécifique de l'arginine et est souvent utilisée dans les compléments alimentaires.

Quels aliments contiennent de l'arginine ?

L'arginine est présente dans de nombreux aliments riches en protéines. On trouve notamment des noix, des graines, des légumineuses, de la viande, du poisson, des produits laitiers, des œufs et divers produits céréaliers.

Quels sont les effets de la L-arginine ?

La L-arginine est naturellement présente dans le métabolisme humain et intervient dans divers processus biochimiques. On la retrouve notamment dans la production endogène d’oxyde nitrique (NO) et de créatine, ainsi que dans le cycle de l’urée. On ne peut toutefois pas en déduire que la prise supplémentaire de L-arginine apporte un bénéfice particulier pour la santé. Il n’existe aucune allégation de santé autorisée par l’UE pour la L-arginine permettant de vanter des effets concrets sur la santé.

À quoi faut-il faire attention quand on veut acheter de l’arginine ?

Si tu veux acheter de l’arginine, tu peux comparer différents produits en fonction de la quantité de L-arginine contenue par portion journalière recommandée, de la forme galénique et des autres ingrédients. Il faut aussi respecter les consignes de consommation et d’utilisation du produit en question.

Les informations sur l’arginine et la L-arginine ont été rédigées à partir de données scientifiques récentes et vérifiées par des experts. Les déclarations concernant les effets sur la santé respectent les règles en vigueur en matière d’allégations nutritionnelles et de santé.