Reins

L'organe le plus important, le(s) rein(s) et ses fonctions

C'est fou ce que nos reins peuvent faire ! Chaque jour, environ 1800 litres de sang passent par les reins et sont débarrassés des toxines et des déchets par les filtres rénaux (néphrons). Il y a environ un million de filtres rénaux minuscules dans un rein ! Grâce à ce mécanisme, ils régulent également l'équilibre eau/sel et assurent ainsi l'équilibre des minéraux.

Les reins régulent l'équilibre acido-basique et veillent à ce que le sang ne soit pas trop acide ou trop basique. Si le sang contient trop peu de sucre, les reins le produisent et le libèrent eux-mêmes.

De plus, grâce aux reins, la vitamine D et l'érythropoïétine sont produites, cette hormone joue un rôle important dans la formation des globules rouges. Chaque rein possède une glande, la glande surrénale. Celle-ci est responsable de la production de nombreuses hormones.

Normalement, chaque personne possède deux reins. Elles mesurent environ 9 à 12 cm de long, pèsent entre 135 et 150 grammes et se trouvent à gauche et à droite de la colonne vertébrale, au niveau des côtes inférieures. Grâce à l'uretère, qui relie les reins et la vessie, l'urine formée par les reins peut être éliminée par la vessie. Les déchets et les toxines sont ainsi éliminés du corps.

Comment renforcer les reins ?

Pour que les reins puissent faire face à leurs tâches quotidiennes, ils doivent recevoir un soutien et le style de vie doit être adapté en conséquence.

Pour un adulte en bonne santé, un apport en liquide de 1,5 à 2 litres par jour est généralement optimal. En principe, il faut cependant consommer au moins 500 ml de liquide, car environ 800 ml sont absorbés par l'alimentation et 300 ml par les processus métaboliques du corps. Si tu souffres d'une maladie rénale ou d'une faiblesse cardio-vasculaire, tu devrais discuter de ton apport optimal en liquide avec ton médecin traitant.

Aie une alimentation saine et équilibrée. Les fruits, les légumes et les fibres ne devraient pas manquer dans le menu quotidien. Les aliments contenant des protéines ne doivent être consommés qu'en quantité modérée. Veille également à avoir une alimentation pauvre en sel de cuisine, sinon les reins ne peuvent plus filtrer suffisamment le sel du sang. Les conséquences pourraient être la rétention d'eau ou l'hypertension. Les aliments idéaux sont, entre autres, les suivants :

• Jus de fruits et de légumes
• Les fruits comme les bananes, les abricots, les avocats
• Légumes par ex. épinards, fenouil, tomates, choux de Bruxelles, asperges, oignons
• Pommes de terre, légumineuses
• Champignons

Le sport réduit le risque de souffrir de surpoids ou d'hypertension . Fais de l'exercice en fonction de ta condition physique et aide ainsi tes reins.

Renonce aux substances "lourdes" comme la nicotine, l'alcool et le sucre industriel. De plus, certains médicaments ont un impact sur les reins, parle-en avec ton médecin traitant, surtout si tu souffres de problèmes rénaux.

Faire du bien aux reins - utiliser le pouvoir des plantes !

Contrairement au foie ou à l'intestin, les reins ne peuvent généralement pas se régénérer. Il est donc d'autant plus important d'apporter un soutien prophylactique en effectuant un nettoyage régulier des reins. L'objectif est de rincer les reins avec les extraits de plantes appropriés et d'aider ainsi le processus de désintoxication des reins. De plus, les reins sont "désinfectés" et la colonisation des germes est rendue plus difficile.

• Verge d'or : grâce à ses propriétés antibactériennes, diurétiques et antioxydantes, la verge d'or est le principal remède contre les troubles de la vessie rénale. Surtout en cas de troubles tels que l'inflammation de la vessie rénale ou les calculs rénaux.
• Raisin d'ours : en cas d'infection des voies urinaires, le raisin d'ours est le remède de premier choix. Elle a un large spectre d'action contre diverses bactéries et aide surtout en cas d'infections douloureuses. Son effet de soulagement sur les tissus enflammés et la prévention de l'accumulation de bactéries vaut son pesant d'or ! Attention toutefois à ne pas prendre de raisin d'ours trop longtemps - il ne faut pas l'utiliser plus de 5 à 7 jours.
• Ortie : son effet diurétique est souvent utilisé dans les cures rénales et de purification. De plus, les feuilles d'ortie contiennent des minéraux importants tels que le magnésium, le potassium, le fer et le calcium. Les vitamines A, C et B complètent la plante et en font une véritable herbe énergisante !
• Prêle : sa force diurétique est utilisée dans les cures rénales ou en cas d'infections aiguës, car l'effet diurétique est très rapide. La prêle est également idéale en cas de rétention d'eau.

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