Guarana
Cette plante puissante est riche en caféine, elle augmente l'énergie, améliore la concentration et favorise l'endurance. Lire la suite
Qu'est-ce que le guarana ?
Le guarana est une plante originaire principalement des forêts tropicales du bassin amazonien et ses graines sont une source naturelle de caféine. Le guarana est souvent utilisé comme complément alimentaire et est également un ingrédient populaire dans les boissons énergétiques et autres boissons contenant de la caféine. L'effet du guarana est similaire à celui du café, mais la teneur en caféine des graines de guarana peut varier en fonction de la région de culture et du traitement.
Comment le guarana arrive-t-il en Suisse ?
En Suisse, le guarana est principalement vendu comme produit importé. Les graines sont normalement récoltées au Brésil, traitées et ensuite exportées vers la Suisse et d'autres pays. Il existe différentes façons d'importer le guarana en Suisse, y compris par fret aérien ou maritime et par transport terrestre. La plupart des entreprises qui vendent du guarana en Suisse s'approvisionnent auprès de grossistes ou de fabricants d'Amérique du Sud, spécialisés dans la production et la distribution de produits à base de guarana dans le monde entier.
Quels sont les effets du guarana sur la santé ?
Le guarana peut avoir des effets positifs sur la santé s'il est consommé avec modération, notamment en raison de sa forte teneur en caféine. Cependant, il faut savoir que le guarana peut aussi avoir quelques effets négatifs potentiels sur la santé, en particulier en cas de consommation excessive.
| Effets positifs | Effets négatifs en cas de consommation excessive |
| Augmentation de la vivacité d'esprit et amélioration de la concentration et des fonctions cognitives. | Insomnie, nervosité et anxiété. |
| Augmentation des performances physiques et de l'endurance. | Palpitations et problèmes cardiaques chez les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension. |
| Augmentation du métabolisme et promotion de la combustion des graisses. | Troubles gastro-intestinaux tels que nausées, vomissements et diarrhée. |
| Réduction de la fatigue et de l'épuisement. | Maux de tête et migraines. |
| Amélioration de la digestion et soulagement des problèmes digestifs. |
Comment prendre le guarana ?
Le guarana est proposé sous différentes formes et peut être pris de différentes manières. Les modes de consommation les plus populaires sont:
1. Capsules ou comprimés : l'extrait de guarana est proposé sous forme de capsules ou de comprimés que l'on avale avec de l'eau. Le dosage varie selon le produit et le fabricant, mais en général, il est recommandé de prendre une ou deux gélules/comprimés par jour.
2. Boissons: Les boissons au guarana sont généralement disponibles sous forme de boissons énergétiques ou de thé. Ces boissons contiennent souvent de grandes quantités de sucre et de caféine, il faut donc faire attention à les consommer en masse.
3. Poudre: La poudre de guarana peut être ajoutée aux smoothies, aux jus ou à d'autres boissons. Il est recommandé d'utiliser une petite quantité de poudre et de la mélanger lentement dans la boisson pour éviter la formation de grumeaux.
Il est important de respecter le dosage recommandé et de ne pas prendre le guarana en trop grande quantité afin d'éviter les effets indésirables. Il est également recommandé de ne pas prendre le guarana en fin d'après-midi ou le soir, car il peut entraîner des troubles du sommeil. Si tu n'es pas sûr du type de produit à base de guarana et du dosage qui te conviennent le mieux, tu devrais en parler à un spécialiste.
Les femmes enceintes, les enfants et les personnes souffrant de certaines conditions médicales devraient éviter le guarana ou ne le prendre que sous surveillance médicale.
En combien de temps le guarana agit-il ?
L'effet du guarana se produit généralement dans les 30 minutes à 1 heure après la prise, mais peut varier d'une personne à l'autre. La durée de l'effet dépend du dosage et du type de prise. En prenant des capsules ou des comprimés de guarana, l'effet peut durer plus longtemps qu'en prenant des boissons ou de la poudre de guarana, car la libération de la caféine est plus lente et plus contrôlée. Il est recommandé de respecter le dosage recommandé et de ne pas prendre le guarana en trop grande quantité.
Commander du guarana chez Vitaminplus
Chez Vitaminplus, tu trouveras un grand choix de guarana et de compléments alimentaires qui garantissent un apport optimal en nutriments. Tu peux obtenir des conseils d'experts sur les substances vitales en contactant le service client de vitaminplus.ch. Une équipe d'experts en nutriments et de droguistes de formation se fera un plaisir de te conseiller sur tes questions de santé.
