Carence en fer / B12

Préparations à base de fer dans la boutique en ligne Vitaminplus

Le fer : Indispensable pour la formation du sang et les fonctions cérébrales

L'oligo-élément fer joue un rôle vital dans différentes fonctions du corps. L'une des tâches les plus importantes du corps, à savoir le transport de l'oxygène dans tout l'organisme, ne serait pas possible sans fer. En effet, les molécules d'oxygène ne peuvent être transportées vers le cerveau et vers toutes les autres parties du corps qu'à l'aide des ions de fer présents dans l'hémoglobine, le pigment rouge du sang. Nos fonctions cognitives dépendent également de l'apport en fer, car seul le fer en quantité suffisante permet un fonctionnement correct, par exemple, du métabolisme énergétique des cellules nerveuses (neurones) et de la production de substances messagères dans le cerveau (neurotransmetteurs). La division cellulaire, la désintoxication du corps, le système immunitaire et le métabolisme énergétique dépendent également du fer.

Carence en fer

Il n'est pas étonnant que la carence en fer soit la plus fréquente des carences en oligo-éléments. D'une part, il existe de nombreux groupes de personnes qui ont un besoin accru en fer. Il s'agit notamment des femmes qui perdent une grande quantité de cet oligo-élément pendant les règles. Les femmes en ménopause, pendant la grossesse et l'allaitement et les jeunes filles à la puberté sont également concernées. Les hommes aussi peuvent développer une carence en fer. Cela peut être dû à des intolérances au gluten par exemple, à des dysfonctionnements d'organes comme les reins ou à des inflammations de l'intestin. D'autre part, le fer ne peut pas être produit par le corps lui-même. Cela signifie que le fer doit être apporté à l'organisme par l'alimentation. Comme cela n'est pas toujours facile au quotidien, différentes préparations à base de fer permettent de prévenir ou de corriger une carence.

Les signes d'une carence en fer peuvent être:

- Fatigue / manque de motivation

- Système immunitaire faible/infections fréquentes

- Manque d'appétit

- Problèmes de concentration

- Anémie/peu de globules rouges

Les aliments comme fournisseurs de fer

Pour apporter le plus de fer possible au corps par le biais de l'alimentation, il est possible de recourir à des aliments qui en contiennent particulièrement. Cependant, le corps ne peut absorber qu'une partie du fer contenu. Par exemple, la viande rouge ou le poisson permettent au corps d'absorber environ 25% du fer contenu. Par contre, les légumineuses et les légumes verts n'en contiennent que 8 %. Il faut donc consommer une grande quantité d'aliments riches en fer ou avoir recours à des suppléments de fer.

Exemples d'aliments riches en fer:

- Œufs, viande, abats

- Produits laitiers

- Flocons d'avoine, céréales complètes, levure

- Épinards, légumineuses

- Fruits secs (pêche, abricot)

- Graines de courge, sésame

Astuce: Avec un verre de jus d'orange pendant le repas, l'absorption du fer s'améliore, car l'absorption supplémentaire de vitamine C permet au corps de mieux utiliser le fer.

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Vitaminplus propose une offre complète pour fournir du fer au corps. Comme les besoins en fer ne peuvent généralement pas être couverts uniquement par l'alimentation, Vitaminplus propose du fer sous forme de comprimés, de gélules, de jus et de granulés à prendre directement. Tu trouveras chez nous les meilleures marques comme Axamine Fer en gélules, Axamine Fer en sticks, Burgerstein Eisen Plus, Eisen Biomed, Floradix Fer + Vitamines, Nutrexin Fer Actif, Rabenhorst Sang de Fer.

Selon leur composition, les préparations à base de fer contiennent également les doses quotidiennes d'acide folique et de différentes vitamines. Tu trouveras de plus amples informations sur les ingrédients, les valeurs nutritives et le dosage sur le site Internet de Vitaminplus. D'autres offres dans le domaine des vitamines et des minéraux y sont également disponibles pour toi. Pour toute question, le service client compétent est à ta disposition par téléphone ou par e-mail.