La puberté
La puberté est une période de grands changements physiques et émotionnels pendant laquelle les adolescents ont besoin d'un soutien particulier. Chez Vitaminplus, les parents peuvent acheter des produits qui aident à accompagner au mieux cette phase de développement et à favoriser le bien-être des adolescents. Lire la suite
Puberté : la période passionnante de la croissance et du changement
Le site Puberté est l'une des phases les plus passionnantes et en même temps les plus stimulantes de la vie des enfants et des adolescents de . Pendant cette période, le corps, l'esprit et les relations sociales changent énormément. Les poussées de croissance, les changements de peau, les sautes d'humeur et le développement de la propre identité marquent le quotidien . Pour les parents, la question est souvent de savoir comment soutenir au mieux leurs enfants pendant cette phase . En plus des conversations, de la compréhension et de l'accompagnement , des éléments appropriés jouent un rôle important Produits dans le développement des enfants et adolescents jouent un rôle important pour faciliter le quotidien et favoriser le bien-être.
Les changements physiques pendant la puberté
Pendant la puberté, le corps des adolescents change de manière drastique. Les changements typiques sont:
- Poussée de croissance chez les filles et les garçons
- Changements de la peau (par ex.Par exemple l'acné)
- Modifications de la voix, en particulier chez les garçons
- Développement des caractéristiques sexuelles secondaires
Tableau : Aperçu des changements physiques importants
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Changement |
Filles |
Garçons |
Produits de soutien à développement |
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Croissance |
Poussée de croissance vers 10-12 ans |
Poussée de croissance vers 12-14 ans |
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Problèmes de peau |
Acné, peau grasse |
Acné, peau grasse |
Soins du visage, nettoyants doux, Acheter des produits de soin de la peau |
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Fluctuations hormonales |
Sautes d'humeur |
Sautes d'humeur |
Produits de relaxation, Tisanes, remèdes de soutien |
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Besoin de sommeil |
Besoin accru de sommeil |
Besoin accru de sommeil |
Aides au sommeil, produits rituels pour un bon sommeil |
Soins du visage et du corps à la puberté
La peau change beaucoup à la puberté - boutons, peau grasse et impuretés cutanées apparaissent souvent. Un bon soin du visage et du corps est particulièrement important à ce moment-là:
- Le nettoyage : Se laver tous les jours avec des produits doux
- Hydratation de la peau : Crèmes légères ou Lotions
- Traiter l'acné : Produits contre les boutons, doux Exfoliants, conseils de dermatologues
- Hygiène corporelle générale: Douches régulières, déodorant, se laver les cheveux, vêtements propres
Acheter des produits adaptés aux besoins des adolescents peut ici faciliter le quotidien et renforcer la confiance en soi .
Développement émotionnel des adolescents
La puberté n'est pas seulement un défi physique , mais aussi un défi émotionnel. Les adolescents font l'expérience de:
- Changements d'humeur
- Incertitudes dans l'environnement social
- Conflits avec les parents ou les amis
- Développement de sa propre identité
Conseils pour le soutien:
- Avoir des conversations ouvertes et écouter
- Faire preuve de compréhension face aux hauts et aux bas émotionnels
- L'activité physique, le sport et les exercices de relaxation favorisent la stabilité psychique
Remèdes à base de plantes pour les sautes d'humeur
Les sautes d'humeur sont particulièrement répandues pendant les changements hormonaux, les périodes de stress ou la puberté. Les remèdes à base de plantes agissent de manière naturelle, favorisent le bien-être et peuvent stabiliser l'humeur sans pour autant interférer fortement avec l'équilibre hormonal.
Millepertuis
Un remède particulièrement connu est Millepertuis. Elle est traditionnellement utilisée pour les changements d'humeur légers à modérés et peut aider à soulager les humeurs dépressives. Des études montrent que Le millepertuis soutient la production de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, qui sont responsables de l'humeur. La prudence est de mise en cas de prise simultanée de la pilule contraceptive ; discute-en avec le professionnel de santé qui te traite .
Valériane
Valériane est un autre remède à base de plantes, qui a surtout un effet calmant. Elle peut aider à réduire l 'agitation et la tension intérieure , qui vont souvent de pair avec les sautes d'humeur . La valériane convient particulièrement aux adolescents et aux adultes qui ont des difficultés à s'endormir la nuit ou qui souffrent de nervosité .
Passiflore/Mélisse
Aussi Passiflore et Mélisse sont des remèdes à base de plantes très appréciés . Elles ont un effet calmant doux, peuvent réduire le stress et contribuent à rétablir l'équilibre émotionnel.
Il est important d'utiliser les remèdes à base de plantes régulièrement et pendant une période prolongée pour obtenir l'effet souhaité . En outre, les parents ou les personnes concernées devraient consulter un spécialiste en cas d'incertitude, de troubles plus importants ou d'utilisation simultanée de médicaments.
Soutenir la puberté avec les bons nutriments
Une alimentation équilibrée joue un rôle décisif dans la puberté . Les produits de soutien peuvent aider à accompagner le développement des enfants et des adolescents de manière optimale.
| Nutriment | Effet pendant la puberté |
|---|---|
| Calcium | Soutient la croissance des os et assure la stabilité |
| Vitamine D | Favorise l'absorption du calcium et la santé des os |
| Protéines / protéines | Important pour la construction musculaire et la réparation des tissus |
| Fer | Soutient la formation du sang et prévient la fatigue |
| Zinc | Favorise la croissance, la santé de la peau et le système immunitaire |
| Magnésium | Soutient la fonction nerveuse et musculaire |
| Acides gras oméga-3 | Important pour le développement du cerveau et la concentration |
| Vitamine B6 | Régule les hormones et soutient le système nerveux |
| Vitamine C | Renforce le système immunitaire et soutient la peau & les tissus |
Conseils pratiques pour les parents
- Une journée structurée et des habitudes de sommeil saines
- Encourager les activités sportives
- Acheter des produits qui aident à prendre soin de soi, de sa peau et de son bien-être
- Faire preuve de compréhension et faciliter les discussions
- Prendre les sautes d'humeur au sérieux et utiliser des remèdes à base de plantes si nécessaire
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Chez Vitaminplus, tu trouveras un grand choix de produits qui soutiennent les adolescents pendant la puberté. Tu peux obtenir des conseils d'experts sur le thème de la croissance et du développement en contactant le service client de vitaminplus.ch. Une équipe composée d'experts en nutriments et de droguistes qualifiés se fera un plaisir de te conseiller sur tes questions de santé.
