Vitamine C
Acheter de la vitamine C en ligne chez Vitaminplus. Découvre-en plus sur la vitamine C, les apports quotidiens, les dosages et les aliments riches en vitamines. Lire la suite
Acheter de la vitamine C : trouver le complément qui te convient
La vitamine C est disponible sous différentes formes et dosages : des comprimés et gélules à la poudre, en passant par les pastilles et les comprimés effervescents. Chez Vitaminplus, tu trouveras un large choix de produits à base de vitamine C de différentes marques et sous différentes formes galéniques. Tu pourras ainsi choisir précisément le produit qui correspond à tes préférences personnelles et à la forme de prise que tu souhaites.
Quelle forme me convient le mieux ?
La vitamine C est disponible sous différentes formes galéniques. La variante qui te convient le mieux dépend avant tout de tes préférences personnelles et de l’utilisation que tu souhaites en faire.
| Si tu… | Alors, ce qui te convient souvent, c’est… |
|---|---|
| souhaites intégrer facilement la vitamine C dans ton quotidien | Des comprimés ou des gélulesde vitamine C |
| Tu souhaites doser la vitamine C de manière flexible | La vitamine C en poudre |
| Tu n’aimes pas avaler des comprimés ou des gélules | Comprimés à sucer ou à croquer |
| Tu préfères prendre ta vitamine C sous forme de boisson | Comprimés effervescents ou poudre |
| Tu veux associer la vitamine C à d’autres nutriments | Des préparations combinées, par exemple vitamine C + zinc |
Lors de ton choix, fais aussi attention au dosage, à la dose journalière recommandée et à la composition du produit en question. Tu pourras ainsi choisir de manière ciblée le complément de vitamine C qui correspond à tes besoins personnels.
À quoi faut-il faire attention lors de l'achat ?
Les compléments alimentaires à base de vitamine C peuvent varier en termes de dosage, de forme galénique et de composition.
Dosage: Quelle quantité de vitamine C contient la dose journalière recommandée ?
Forme galénique: Comprimé, gélule, poudre, pastille ou comprimé effervescent ?
Composition: Le produit contient-il uniquement de la vitamine C ou d'autres nutriments ?
Contenu de l'emballage: Combien de portions quotidiennes y a-t-il dans la boîte ?
Conseils de consommation: À quelle fréquence et en quelle quantité est-il recommandé de prendre ce produit ?
C'est quoi, la vitamine C ?
La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble que l'organisme ne peut pas produire lui-même et qui doit donc être apportée régulièrement par l'alimentation. La vitamine C est présente naturellement dans de nombreux aliments d'origine végétale et est également disponible sous forme de compléments alimentaires.
Quels sont les bienfaits de la vitamine C ?
La vitamine C contribue à plusieurs fonctions normales de l'organisme. Parmi celles-ci, on peut citer le bon fonctionnement du système immunitaire, la réduction de la fatigue et de l'épuisement, ainsi que la protection des cellules contre le stress oxydatif.
La vitamine C et ses fonctions
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Domaine |
Allégation autorisée concernant la vitamine C |
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Système immunitaire |
La vitamine C contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. |
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Fatigue et épuisement |
La vitamine C aide à réduire la fatigue et l'épuisement. |
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Métabolisme énergétique |
La vitamine C contribue à un métabolisme énergétique normal. |
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Système nerveux |
La vitamine C contribue au fonctionnement normal du système nerveux. |
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Synthèse du collagène |
La vitamine C contribue à une formation normale de collagène pour un fonctionnement normal de la peau, des os, du cartilage, des dents et des gencives, ainsi que des vaisseaux sanguins. |
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Absorption du fer |
La vitamine C améliore l' absorption du fer. |
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Stress oxydatif |
La vitamine C aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif. |
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Fonction mentale |
La vitamine C contribue au bon fonctionnement mental. |
Carence en vitamine C
Une alimentation équilibrée et variée peut contribuer à couvrir tes besoins en vitamine C. En cas de suspicion concrète de carence ou de problèmes de santé, il est recommandé de consulter un spécialiste.
Posologie et prise de la vitamine C
L'apport quotidien recommandé et le dosage d'un complément alimentaire ne sont pas la même chose. Pour les adultes, les valeurs de référence suisses pour l’apport quotidien en vitamine C sont de 95 mg pour les femmes et de 110 mg pour les hommes. Pour les compléments alimentaires, il faut respecter les recommandations d’utilisation indiquées sur chaque produit.
En principe, la vitamine C peut être prise à différents moments de la journée. Ce sont les indications figurant sur l'emballage du produit qui font foi.
Vitamine C et zinc
La vitamine C et le zinc sont souvent associés dans les compléments alimentaires. Ces deux nutriments contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et remplissent d’autres fonctions importantes dans l’organisme.
La vitamine C fait partie des vitamines hydrosolubles, tandis que le zinc est un minéral, ou oligo-élément. Ces deux nutriments diffèrent donc par leur fonction et leur composition, mais peuvent être associés dans un même complément alimentaire.
Une formule combinée peut être pratique si tu souhaites associer la vitamine C et le zinc en une seule prise quotidienne.
Aliments riches en vitamine C
La vitamine C est présente dans de nombreux aliments d'origine végétale.
| Aliments | Teneur en vitamine C pour 100 g* | Catégorie |
|---|---|---|
| Groseilles noires | env. 175 mg | Teneur très élevée en vitamine C |
| Poivron rouge | env. 120–140 mg | Très riche en vitamine C |
| Brocoli | env. 90 mg | Teneur élevée en vitamine C |
| Choux de Bruxelles | env. 85 mg | Riche en vitamine C |
| Kiwi | env. 90 mg | Riche en vitamine C |
| Fraises | env. 55–65 mg | Bonne source de vitamine C |
| Oranges | env. 50 mg | Bonne source de vitamine C |
| Pommes de terre | env. 15–20 mg | Contribuent à l'apport en vitamine C |
* Les valeurs indiquées sont données à titre indicatif et peuvent varier en fonction de l' , de la variété, du degré de maturité, des conditions de stockage, de la transformation et de la préparation.
Acheter de la vitamine C en ligne et commander chez Vitaminplus
Chez Vitaminplus, tu trouveras une large sélection de compléments alimentaires à base de vitamine C, disponibles en différents dosages, formes galéniques et compositions. Compare les produits et choisis la vitamine C qui correspond à tes besoins personnels et à la forme de prise que tu préfères.
Commande ta vitamine C en ligne en toute simplicité sur vitaminplus.ch. Si tu as des questions sur nos produits, leurs ingrédients ou leur composition, notre service client se tient à ta disposition. Une équipe expérimentée composée d'experts en nutrition et de droguistes diplômés se fera un plaisir de t'aider à faire ton choix et de répondre à tes questions sur la vitamine C, les compléments alimentaires et les substances vitales.
Questions fréquentes sur la vitamine C
Qu'est-ce que la vitamine C ?
La vitamine C, également appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble . Elle fait partie des vitamines essentielles et doit être consommée régulièrement via l’alimentation.
De combien de vitamine C a-t-on besoin chaque jour ?
Selon les valeurs de référence suisses de l’Office fédéral de l’ , de la sécurité alimentaire et des affaires vétérinaires (OFEV), l’apport quotidien recommandé est de 95 mg pour les femmes et de 110 mg pour les hommes. Les besoins individuels peuvent varier en fonction de différents facteurs.
Quels aliments sont riches en vitamine C ?
Parmi les aliments riches en vitamine C, on trouve notamment les cassis , les poivrons rouges, le brocoli, les choux de Bruxelles et le kiwi. Les fraises , les oranges et d’autres agrumes peuvent également contribuer à l’apport en vitamine C . La teneur réelle peut varier en fonction de la variété, du degré de maturité, du mode de conservation et de la préparation.
Quelle forme de vitamine C choisir ?
La vitamine C est disponible, entre autres, sous forme de comprimés, de gélules, de poudre, de pastilles ou de comprimés effervescents. Le choix de la forme dépend de tes préférences personnelles et de la façon dont tu souhaites la prendre. Lors de la comparaison, tu peux aussi tenir compte du dosage, de la composition et de la dose journalière recommandée.
Peut-on trouver de la vitamine C dans l'alimentation ?
Oui. La vitamine C est naturellement présente dans de nombreux aliments . Une alimentation équilibrée et variée peut contribuer à un apport en vitamine C. Un complément alimentaire à base de vitamine C peut compléter ton alimentation, mais ne doit pas la remplacer.
Les informations sur la vitamine C ont été rédigées à partir de données scientifiques récentes et ont fait l’objet d’une vérification par des experts.
