Was tun gegen trockene Haut?

Besonders in den kalten Jahreszeiten, fühlt sich unsere Haut nicht selten rau und trocken an. Symptome wie Juckreiz, Spannen oder starkes Schuppen sind oft ein Zeichen für trockene Haut.

Die Ursachen sind sehr vielfältig. Kalte Temperaturen und trockene Raumluft sind häufig mitverantwortlich für das Beschwerdebild der trockenen Haut.

Trockene Haut, was ist das?

Trockene Haut tritt sehr häufig auch bei völlig gesunden Personen auf und die Ursachen können sehr vielfältig und unterschiedlich sein. Äussere wie innere Faktoren können das Austrocknen der Haut begünstigen. Eine trockene Haut entsteht oft wenn die Talgdrüsen der Haut zu wenig Fett produzieren und die Feuchtigkeitsregulation gestört ist. Trockene Haut kann am ganzen Körper oder auch nur an einzelnen Körperstellen auftreten. Schlecht durchblutete Bereiche, welche zusätzlich wenig Talgdrüsen aufweisen (z.B. das Schienbein) sind häufig stärker betroffen.
Besonders im Winter wenn draussen kalte Temperaturen und drinnen trockene Heizungsluft unsere Haut stark strapazieren, haben viele Leute mit trockener Haut zu kämpfen.
Die Haut fühlt sich rau und spröde an und zeigt sich mit einem matten und oft auch geröteten Erscheinungsbild. Hautreizungen und Unverträglichkeiten können im Zusammenhang mit der trockenen Haut stehen. Wenn die Haut austrocknet, ist sie nicht mehr in der Lage ihre Aufgaben als grösstes Organ des menschlichen Körpers zu erfüllen.

Die wichtigsten Funktionen der Haut

• schützt den Körper vor äusseren Einflüssen wie UV Strahlung
• dient als Schutz vor Mikroorgansimen
• Schutz gegenüber Druck, Reibung und Stösse
• reguliert die Körpertemperatur
• steuert den Wasserhaushalt
• Sinnesorgan mit Druck- und Tastempfinden

Ursachen für trockene Haut

• kalte Temperaturen
• trockene Heizungsluft
• Klimaanlage
• zu wenig Flüssigkeitszufuhr
• Alter
• Medikamente
• hormonelle Verhütungsmittel
• falsche Ernährung
• Mangel an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
• Darmprobleme
• stark parfümierte Pflegeprodukte

Was tun bei trockener Haut?

Wie bereits mehrfach erwähnt, sind die Ursachen sehr vielfältig und es ist nicht immer einfach die Faktoren zu erkennen, welche für die strapazierte Haut verantwortlich sind. Gerade trockene Luft und kalte Temperaturen, lassen sich im Winter nicht ganz einfach ausschalten. Deshalb ist die richtige Pflege von innen und von aussen sehr wichtig und entscheidend für ein angenehmes Hautgefühl.

Hautpflege von aussen

Dies beginnt bereits unter der Dusche, denn heisses Wasser und parfümierte Duschgels strapazieren unsere Haut zusätzlich. Verwenden Sie wenn möglich Haut PH neutrale Duschmittel ohne künstliche Parfümzusätze.
Besonders gut eignen sich hier z.B. Eucerin Urea Repair Plus Schaum 5 % Urea mit Duft 200 mloder  Mavena Bade- und Duschöl 200ml.

Nach dem Duschen sollte eine strapazierte Haut gut gepflegt werden, auch hier empfehlen wir auf parfümfreie und hautfreundliche Lotionen zurückzugreifen.
Die Remederm Linie von Louis Widmer, eignet sich besonders gut zur intensiven Pflege von trockener Haut.

Für stark strapazierte und juckende Hautpartien, sollte lokal eine zusätzliche Intensivpflege verwendet werden.
Die naturbasierten Medizinprodukte von Mavena bieten hier eine kortisonfreie Option zur Behandlung von akut gereizten Hautstellen.
z.Bsp. Mavena Repaircreme 100ml reguliert die natürliche Barrierefunktion der Haut, wirkt Entzündungen entgegen und fördert die Wundheilung.

Hautpflege von innen

Nicht nur die äusserliche Pflege der Haut ist wichtig, sondern auch die richtige Pflege von innen. Denn die Haut nährt und regeneriert sich von den Bausteinen, welche wir über unsere Nahrung zu uns nehmen.
Eine genügend grosse Flüssigkeitzufuhr ist nebst einer ausgewogenen Ernährung entscheidend für ein gesundes und ausgeglichenes Hautbild.
Besonders wichtig sind hier die Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, welche unserer Haut wichtige Bestandteile liefern und die Haut vor dem Austrocknen schützen.
Die Omega-6-Fettsäuren sorgen dafür, dass Reizungen gepuffert werden und dass die Selbstheilung der Haut in Takt gehalten wird. Eine ausreichende Zufuhr an Omega-3- und 6-Fettsäuren sichert damit den Erhalt einer gesunden Haut. Unreinheiten, Pickel, schuppige, glänzende, trockene Haut und weitere Hautprobleme verbessern sich, wenn Sie für eine ausreichende Zufuhr an Omega-3- und 6-Fettsäuren sorgen.

Oft werden oder können diese Mengen an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren nicht ausreichend über die Nahrung zugeführt werden, was zu einem Mangel führen kann. Gerade bei Hautproblemen, sollte deshalb nebst einer gesunden und ausgewogenen Ernährung zusätzlich Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren supplementiert werden. Secret of Life Borretschöl Kapseln wie auch Secret of Life Nachtkerzenöl Kapseln, liefern die wichtigen Omega-6-Fettsäuren, sowie Vitamin E.
Omega-6-Fettsäuren findet man hauptsächlich in Fisch und Algen Präparaten, wie z.B. in Secret of Life Krillöl Kapseln.

Zusätzliche Tipps

• genügend trinken
• nicht zu heiss duschen
• auf die richtige Pflege achten
• auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung achten
• möglichst auf Alkohol und Rauchen verzichten
• atmungsaktive Kleidung tragen

Achten Sie auf sich und ihre Haut, denn ein gutes Hautgefühl zahlt sich aus!