Hautvitamine
Die Haut ist unser grösstes Organ und hat eine ganze Reihe an täglichen Aufgaben zu erfüllen. Dass es hierbei gelegentlich zu einer Hautreizung oder trockener Haut kommen kann, ist völlig normal. Weiterlesen
Vitamine für die Haut - wann kommen Sie zum Einsatz?
Die Haut ist unser grösstes Organ und hat eine ganze Reihe an täglichen Aufgaben zu erfüllen. Dass es hierbei gelegentlich zu einer Hautreizung oder trockener Haut kommen kann, ist völlig normal. Sollte sich der Zustand der Haut jedoch nicht bessern, oder eines der folgenden Punkte auftreten, sollte eine Behandlung erfolgen:
• Starker Juckreiz
• Ausschlag, Pusteln
• Entzündungen, Ekzeme
• Neigung zu blauen Flecken
• Hautreaktionen nach Lebensmitteleinnahme (Allergietest)
• Hautkrankheiten wie Warzen, Hühneraugen, Schnitt-/Stichverletzungen, Verbrennungen (auch Sonnenbrand)
• Sonnenallergie
Welche Ursachen können zu einer Hautkrankheit führen?
Ungesunde Ernährung: Vitamine, Mineralstoffe und essentielle Fettsäuren sind die Grundvoraussetzung einer gesunden Haut. Zudem ist häufig ein schwaches Immunsystem der „Auslöser“ einer Hautreaktion, auch das Immunsystem ist auf diese Nährstoffe angewiesen. Zucker und stark verarbeitete Lebensmittel fördern Hautkrankheiten, achten Sie bei einer Hautproblematik auf einen geringen Konsum.
UV-Strahlen: Eine direkte Schädigung der Haut auf UV-Strahlen können u.a. Sonnenbrand oder eine Allergie sein. Schwerwiegende Erkrankungen können sich in einigen Jahren ersichtlich zeigen wie z.B. Hautkrebs. Achten Sie bei Sonnenkontakt immer auf einen geeigneten Sonnenschutz und schützen sie sich bei längerem Aufenthalt an der Sonne mit UV-Kleidung. Zudem führt häufige Sonneneinwirkung zu einer vorzeitigen Hautalterung.
Kälte: Wind und Kälte kann zu Hautreizungen oder Frostbeulen führen, wenden Sie einen geeigneten Kälteschutz an. Besonders Kinder können stark auf Kälte reagieren.
Stress: Stress kann zu Hautreizungen und „Schüben“ führen. Personen, welche z.B. an einer Schuppenflechte oder Neurodermitis leiden, können bei Stresssituationen einen Schub erleiden.
Medikamente: Manche Medikamente können u.a. eine allergische Reaktion oder zur Hautverdünnung führen. Besprechen Sie eine solche Reaktion mit Ihrem Arzt.
Kosmetische Produkte: Eventuell reagieren Sie auf einen enthaltenen Inhaltsstoff mit Ausschlag. Trockene Haut wird häufig durch zu vieles Waschen oder zu stark parfümierte Dusch-/Pflegeprodukte ausgelöst.
Welche Nährstoffe unterstützen eine gesunde Haut?
Vitamin C wirkt als Radikalfänger und schützt die Haut vor schädlichen Schadstoffen. Zudem hat Vitamin C eine entzündungshemmende Wirkung, diese Eigenschaft wird gerne bei Hautausschlägen, Sonnenbrand oder Schnittverletzungen eingesetzt. In der Kosmetik wird Vitamin C für eine gesunde Ausstrahlung der Gesichtshaut empfohlen oder bei entzündeten Hautunreinheiten.
Vitamin E wirkt ebenso als Radikalfänger und stärkt die Hautbarriere. Zudem wird Vitamin E bei trockener Haut oder Schleimhäuten eingesetzt. Vitamin E unterstützt den Heilungsprozess der Haut.
Nachtkerzenöl besteht aus Vitamin E, essentiellen Fettsäuren und Gamma-Linolensäure und wirkt als Geheimwaffe bei Hautproblemen! Nachtkerzenöl gilt zudem als Geheimtipp bei Frauen in den Wechseljahren mit Haut- und Schleimhautproblemen.
Zink wird wegen seiner regenerierenden Eigenschaft bei Hautkrankheiten wie trockener Haut, Akne und Schuppenflechte eingesetzt.
Echinacea: Ein gesundes Immunsystem ist eine der Grundvoraussetzungen gesunder Haut. Hierfür eignet sich die Echinaceapflanze ideal. Lesen Sie mehr darüber unter Echinacea - beginnen Sie jetzt Ihr Immunsystem zu stärken!
Tipps für eine gesunde Haut
• Trinken Sie genügend Wasser – somit wird der Entgiftungsprozess des Körpers angeregt, die Haut verheilt besser und beugt trockener Haut vor!
• Achten Sie auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung.
• Duschen/Baden Sie nicht täglich, dies trocknet Ihre Haut aus.
• Achten Sie auf milde Reinigungs- und Pflegeprodukte.
• Schützen Sie Ihre Haut mit einem geeigneten Sonnschutzmittel.
• Der berühmte «Schönheitsschlaf» ist alles andere als nur eine lustige Aussage, im Schlaf hat die Haut Zeit sich zu regenerieren.
• Wenden Sie einmal in der Woche ein mildes Peeling an (nicht wenn Sie akut an einer Hautirritation oder Hautkrankheit leiden!), dies beseitigt abgestorbene Hautschüppchen und regt die Durchblutung an.
• Verzichten Sie auf Alkohol und Nikotin.
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