Beratung durch Drogistinnen +41 (81) 710 00 01
Gratis Bonusartikel ab CHF 50.- Bestellwert
Schneller Versand

Tryptophan

Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure. Essentiell heisst, sie muss zwingen über die Nahrung oder ein Präparat zugeführt werden, und kann vom Körper nicht selber hergestellt werden. Weiterlesen

Topseller
NEU
Phytopharma L-Tryptophan Kapseln Dose 60 Stück
Phytopharma L-Tryptophan Kapseln Dose 60 Stück
Phytopharma L-Tryptophan ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit L-Tryptophan, Lavendel- und Melissenextrakt. Melissen- und Lavendelpräparate sind bekannt für die Anwendung bei Schlafstörungen, Unruhe und nervösen Beschwerden....
-10%
22.30 CHF 24.80 CHF
NEU
Bionaturis Serenity L-Tryptophan 60 Kapseln
Bionaturis Serenity L-Tryptophan 60 Kapseln
Bionaturis Serenity mit Magnesium, L-Tryptophan, Rosenwurz (Rhodiola), Folsäure, Vitamin B und Zink. - Magnesium und Vitamin B3 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. - Vitamin B6 und Folsäure tragen zur normalen...
-10%
28.80 CHF 32.00 CHF
NEU
Naturstein L-Tryptophan Kapseln kann zur Erhaltung eines gesunden Tages-Nacht-Rhythmus beitragen.
NATURSTEIN L-Tryptophan Kaps 240 mg 100 Stück
Naturstein L-Tryptophan Kapseln kann zur Erhaltung eines gesunden Tages-Nacht-Rhythmus beitragen. Die Naturstein L-Tryptophan Kapseln enthalten 240 mg L-Tryptophan, 40 mg Lavendelpulver und 40 mg Melissenpulver. L-Tryptophan ist eine...
-5%
37.90 CHF 39.90 CHF
NEU
kaex_reloas_online_kaufen
KA-EX Reload Pack Beutel 10x 3 Stück
Unser Körper ist ein sehr komplexer Organismus. KA-EX reload sorgt durch gezieltes Auffüllen der Nährstoffspeicher für die nötige Energie, um dir die bestmögliche Erholung zu verschaffen. Von Schweizer Forschern für...
-19%
55.90 CHF 69.00 CHF
NEU
Kingnature_AminoVida_Aminosaeure_Tabletten_kaufen
Kingnature Amino Vida Tabletten 240 Stück
Amino Vida enthält neun hochreine, freie und kristalline Aminosäuren aus Hülsenfrüchten natürlicher Herkunft, ist vegan und frei von jeglichen Zusatzstoffen. Es liefert ein optimales Aminosäurenmuster, hat nahezu keine Kalorien und...
Ab 2 x = 6% Rabatt Ab 2 x - 6%
Ab 4 x = 12% Rabatt Ab 4 x - 12%
Ab 8 x = 20% Rabatt Ab 8 x - 20%
49.80 CHF
NEU
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 300 g
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 300 g
WurzelKraft   - der Organstärker wirkt mit der Lebenskraft von mehr als 100 Pflanzen und unterstützt gezielt die Organfunktionen im Körper Bittersüsse Versuchung Die neue Rezeptur bietet einen kostbaren Schatz an wertvollen...
72.50 CHF
NEU
Pure Encapsulations Essential Aminos Aminosäuren-Kombination
Pure Essential Aminos Dose 180 Stück
Pure Essential Aminos - ausgewogene Kombination an essentiellen Aminosäuren. • Bei erhöhtem Eiweissbedarf und zu geringer Zufuhr über die Nahrung. • Bietet ein ausgewogenes Verhältnis an essentiellen Aminosäuren. Verzehrempfehlung...
79.90 CHF
NEU
kaex_reloas_online_kaufen
KA-EX Reload Pack Beutel 3 Stück
Unser Körper ist ein sehr komplexer Organismus. KA-EX reload sorgt durch gezieltes Auffüllen der Nährstoffspeicher für die nötige Energie, um dir die bestmögliche Erholung zu verschaffen. Von Schweizer Forschern für...
6.90 CHF
NEU
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 150 g
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 150 g
WurzelKraft   - der Organstärker wirkt mit der Lebenskraft von mehr als 100 Pflanzen und unterstützt gezielt die Organfunktionen im Körper Bittersüsse Versuchung Die neue Rezeptur bietet einen kostbaren Schatz an wertvollen...
41.50 CHF
NEU
Kingnature_Relax_Vida_Ashwagandha_kaufen
Kingnature Relax Vida Kapseln 60 Stück
Relax Vida enthält eine Mischung verschiedener natürlicher Pflanzenstoffe, die Aminosäure L-Tryptophan sowie Biotin, das zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion beiträgt. Schlafbeere in...
Ab 2 x = 9% Rabatt Ab 2 x - 9%
Ab 4 x = 14% Rabatt Ab 4 x - 14%
Ab 8 x = 15% Rabatt Ab 8 x - 15%
57.50 CHF
NEU
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 60 g
Jentschura WurzelKraft Feingranulat Bio 60 g
WurzelKraft   - der Organstärker wirkt mit der Lebenskraft von mehr als 100 Pflanzen und unterstützt gezielt die Organfunktionen im Körper Bittersüsse Versuchung Die neue Rezeptur bietet einen kostbaren Schatz an wertvollen...
18.50 CHF
NEU
Dr. Dünner Melisse ruhige Nacht Kapseln 40 Stück
Dr. Dünner Melisse ruhige Nacht Kapseln 40 Stück
Eine gesunde Ernährung kann zu einem gesunden Schlaf beitragen. In bestimmten Situationen ist es sinnvoll, die wichtigen Erholungsphasen des Körpers mit einer Kombination von Nährstoffen zu unterstützen. Vitamin B6,...
18.55 CHF
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
 
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!

Was ist Tryptophan?

Tryptophan, oder auch L-Tryptophan, gehört zu den essentiellen Aminosäuren. Sie wird nicht vom Körper selbst gebildet und muss über die Nahrung eingenommen werden. Tryptophan ist die Vorstufe des Serotonins, welches ein Botenstoff zur Informationsweitergabe in unserem Nervensystem ist – ein Glückshormon, welches unser Wohlbefinden fördert.

Welche Aufgaben erfüllt Tryptophan?

  • Tryptophan kann regulierend auf den Appetit wirken.

Wieviel Tryptophan braucht es pro Tag?

Die Dosierung von Tryptophan hängt von verschiedenen Faktoren ab. Alter, Gewicht, Körperbau, Bewegung, Ernährung, Stresslevel und der allgemeine Gesundheitszustand spielen dabei eine grosse Rolle.

Ein gesunder Erwachsener benötigt pro Tag rund 5mg Tryptophan pro Körpergewicht. Grundsätzlich kann dieser Bedarf über die Nahrung abgedeckt werden. Es gibt jedoch Faktoren, welche eine Aufnahme erschweren können, hier macht die Einnahme über ein Nahrungsergänzungsmittel Sinn:

  • Stress, Diäten, intensiver Sport, Erkrankungen wie unter anderem entzündliche Darmerkrankungen können die Aufnahme erschweren.
  • Durch eine einseitige Ernährung kann ein Tryptophan-Mangel entstehen.
  • Zuckermalabsorption – wird Zucker im Dünndarm nicht vollständig gespalten, bindet sich dieser an das Tryptophan, dieses kann dabei nicht aufgenommen und verwertet werden.

Wird Tryptophan bei Depressionen, Schmerzen (u.a. Migräne oder PMS), Schlafstörungen oder zur Senkung des Appetits eingenommen, können die Einnahmeempfehlungen zwischen 2000 bis 6000mg variieren. Von einer Dosierung über 6000mg wird abgeraten, da es sonst zu Übelkeit, Schwindel, Benommenheit oder starkem Schwitzen kommen kann

In welchen Lebensmitteln kommt Tryptophan unter anderem vor?


Tierische Lebensmittel Pflanzliche Lebensmittel
Rind-, Kalb-, Wild- und Hühnerfleisch

Thunfisch

Emmentaler, Parmesan

Eier

Sojabohnen, getrocknete Spirulina-Algen

Cashewnüsse, Walnüsse, Sonnenblumenkerne

Haferflocken

Bananen, Feigen, Datteln

Grünkohl, Spinat, Blumenkohl

Wie macht sich ein Tryptophan-Mangel erkennbar?

  • Stimmungsschwankungen
  • Depressive Verstimmungen
  • Angstzustände
  • Innere Unruhe
  • Antriebslosigkeit
  • Schlafstörungen
  • Leistungsabfall

Wichtig!

Sollten Sie Antidepressiva oder Antipsychotika zu sich nehmen, besprechen Sie eine Tryptophan-Einnahme mit Ihrem behandelnden Arzt. Da Tryptophan einen Einfluss auf das Serotoninsystem hat und somit dessen Wirkung beeinflussen kann.

Tryptophan bei Vitaminplus online bestellen

Bei Vitaminplus finden Sie eine Auswahl an Tryptophan und Nahrungsergänzungsmitteln, die für eine optimale Versorgung an Nährstoffen sorgen. Fachkundige Beratung rund um das Thema Vitalstoffe erhalten Sie über den Kundenservice von vitaminplus.ch. Ein Team aus Nährstoffexperten und gelernten Drogistinnen und Drogisten berät Sie gerne in Ihren Gesundheitsfragen.

Jetzt 10% Rabatt sichern!