Arginin

Arginin – L-Arginin, Lebensmittel, Nahrungsergänzung und Arginin kaufen

Arginin ist eine Aminosäure und kommt natürlicherweise im menschlichen Körper sowie in zahlreichen proteinreichen Lebensmitteln vor. Häufig wird auch die Bezeichnung L-Arginin verwendet. Dabei handelt es sich um eine bestimmte Form der Aminosäure Arginin.

Der menschliche Körper kann Arginin grundsätzlich selbst bilden. Zusätzlich wird die Aminosäure über die Ernährung aufgenommen. Natürliche Argininquellen sind sowohl pflanzliche als auch tierische Lebensmittel.

L-Arginin ist zudem Bestandteil verschiedener Nahrungsergänzungsmittel und wird beispielsweise als Kapsel, Tablette oder Pulver angeboten. Wer Arginin kaufen möchte, kann die verschiedenen Präparate unter anderem hinsichtlich L-Arginin-Gehalt, Darreichungsform, empfohlener Tagesportion und weiterer Inhaltsstoffe vergleichen.

Was ist Arginin?

Arginin gehört zu den Aminosäuren. Aminosäuren sind Bestandteile von Proteinen und kommen sowohl im menschlichen Körper als auch in zahlreichen Lebensmitteln vor.

Arginin wird teilweise als semi-essenzielle beziehungsweise bedingt essenzielle Aminosäure bezeichnet. Der Körper kann Arginin grundsätzlich selbst bilden und nimmt es zusätzlich über die Ernährung auf.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig L-Arginin verwendet. Das „L“ beschreibt dabei eine bestimmte räumliche Struktur der Aminosäure.

Arginin oder L-Arginin – was ist der Unterschied?

• Die Begriffe Arginin und L-Arginin werden häufig gemeinsam verwendet, bedeuten jedoch nicht exakt dasselbe.
• Arginin ist die allgemeine Bezeichnung für die Aminosäure. L-Arginin bezeichnet eine bestimmte räumliche Form von Arginin.
• Auf Nahrungsergänzungsmitteln findet sich deshalb häufig die Bezeichnung L-Arginin.

Arginin-Wirkung: Was ist über L-Arginin bekannt?

L-Arginin kommt natürlicherweise im menschlichen Stoffwechsel vor und ist in verschiedene biochemische Prozesse eingebunden. Wissenschaftlich beschrieben ist Arginin unter anderem im Zusammenhang mit der Bildung körpereigener Verbindungen wie Stickstoffmonoxid (NO) und Kreatin sowie als Bestandteil des Harnstoffzyklus.

Stickstoffmonoxid ist ein körpereigener Botenstoff, der an verschiedenen physiologischen Prozessen beteiligt ist. Arginin dient dem Körper als Ausgangsstoff für dessen Bildung. Auch bei der körpereigenen Bildung von Kreatin ist Arginin an entsprechenden Stoffwechselwegen beteiligt. Im Harnstoffzyklus ist Arginin Teil eines Stoffwechselprozesses, über den stickstoffhaltige Abbauprodukte verarbeitet werden.

Diese biochemischen Zusammenhänge beschreiben die natürliche Rolle von Arginin im menschlichen Stoffwechsel. Sie bedeuten jedoch nicht, dass die zusätzliche Einnahme von L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel diese Prozesse verbessert oder daraus ein bestimmter gesundheitlicher Nutzen entsteht.

Für L-Arginin stehen keine zugelassenen EU-Health-Claims zur Verfügung, mit denen konkrete gesundheitliche Wirkungen der zusätzlichen Einnahme beworben werden können.

Arginin und Fieberblasen

• Fieberblasen werden durch Herpes-simplex-Viren verursacht. Im Zusammenhang mit wiederkehrenden Fieberblasen werden häufig die Aminosäuren Arginin und Lysin diskutiert.
• Aus Laboruntersuchungen ist bekannt, dass Arginin bei der Vermehrung von Herpes-simplex-Viren eine Rolle spielen kann. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass die Aufnahme von Arginin über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen Fieberblasen verursacht oder deren Auftreten zuverlässig beeinflusst.
• Auch Lysin wird in diesem Zusammenhang untersucht. Die wissenschaftlichen Ergebnisse sind jedoch nicht eindeutig. Daraus lässt sich keine allgemeine Empfehlung für die Einnahme von Lysin oder den Verzicht auf Arginin ableiten.
• Wer häufig unter Fieberblasen leidet und L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen möchte, sollte die individuelle Anwendung mit einer medizinischen Fachperson besprechen.

Welche Lebensmittel enthalten Arginin?

Arginin kommt natürlicherweise in zahlreichen proteinreichen Lebensmitteln vor. Sowohl pflanzliche als auch tierische Lebensmittel können Arginin enthalten.

Zu den Lebensmitteln mit Arginin gehören beispielsweise:

Der tatsächliche Arginingehalt kann je nach Lebensmittel, Sorte, Verarbeitung und Zubereitung unterschiedlich sein. Bei einer abwechslungsreichen Ernährung wird Arginin zusammen mit anderen Aminosäuren über verschiedene proteinreiche Lebensmittel aufgenommen.

Wie hoch ist der Argininbedarf?

Für Arginin gibt es für gesunde Erwachsene keinen allgemein festgelegten DGE-Referenzwert für eine bestimmte tägliche Zufuhr in Gramm oder Milligramm.

Dies unterscheidet Arginin beispielsweise von verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen, für die konkrete Referenzwerte für die tägliche Zufuhr veröffentlicht werden.

Der Körper kann Arginin selbst bilden und nimmt die Aminosäure zusätzlich über Lebensmittel auf. Wie viel Arginin über die Ernährung aufgenommen wird, hängt unter anderem von der individuellen Lebensmittelauswahl und der Menge der verzehrten proteinreichen Lebensmittel ab.

Gibt es einen Argininmangel?

Ein klassischer ernährungsbedingter Argininmangel lässt sich nicht mit einem typischen Vitamin- oder Mineralstoffmangel gleichsetzen.

Der menschliche Körper kann Arginin grundsätzlich selbst bilden und erhält die Aminosäure zusätzlich über verschiedene Lebensmittel.

Unspezifische Beschwerden erlauben keinen zuverlässigen Rückschluss auf eine unzureichende Argininversorgung.

Wer aufgrund einer Erkrankung, einer besonderen Ernährungssituation oder anderer Umstände Fragen zur individuellen Versorgung mit Aminosäuren hat, sollte dies mit einer medizinischen oder ernährungsmedizinischen Fachperson besprechen.

L-Arginin als Nahrungsergänzung

L-Arginin ist Bestandteil verschiedener Nahrungsergänzungsmittel. Je nach Produkt wird L-Arginin einzeln oder zusammen mit weiteren Aminosäuren oder anderen Inhaltsstoffen angeboten.

Die enthaltene Menge an L-Arginin und die empfohlene Tagesportion können sich zwischen den einzelnen Produkten unterscheiden.

Wer ein Argininpräparat kaufen möchte, kann deshalb neben dem L-Arginin-Gehalt auch die Darreichungsform, die Portionsgrösse und weitere Inhaltsstoffe vergleichen.

L-Arginin als Kapseln, Tabletten oder Pulver

Wer Arginin kaufen möchte, findet L-Arginin in unterschiedlichen Darreichungsformen. Welche Variante bevorzugt wird, hängt unter anderem von den persönlichen Vorlieben bei der Einnahme ab.

Die genaue Zusammensetzung und die enthaltene Menge an L-Arginin können je nach Produkt unterschiedlich sein. Deshalb lohnt sich vor dem Kauf ein Vergleich der jeweiligen Produktinformationen.

Hinweise zur Einnahme von L-Arginin-Präparaten

• Die empfohlene tägliche Verzehrsmenge eines Nahrungsergänzungsmittels sollte nicht überschritten werden.
• Wer regelmässig Medikamente einnimmt, an einer Erkrankung leidet, schwanger ist oder stillt, sollte die Verwendung eines Nahrungsergänzungsmittels mit einer medizinischen Fachperson besprechen.
• Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise.

Arginin kaufen: Worauf sollte man achten?

Wer Arginin kaufen möchte, findet Nahrungsergänzungsmittel mit L-Arginin in unterschiedlichen Darreichungsformen und Zusammensetzungen. Ein Vergleich der Produkte kann dabei helfen, ein geeignetes Argininpräparat entsprechend den persönlichen Anforderungen auszuwählen.

Arginin Kapseln und Tabletten sind bereits portioniert. Bei Arginin Pulver erfolgt die Dosierung entsprechend den Angaben des jeweiligen Produkts. Neben der Darreichungsform lohnt sich insbesondere ein Vergleich der enthaltenen Menge an L-Arginin pro empfohlener Tagesportion sowie der weiteren Inhaltsstoffe.

Arginin kaufen und bei Vitaminplus online bestellen

Bei Vitaminplus finden Sie eine Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln mit L-Arginin. Je nach Produkt ist Arginin als Einzelpräparat oder zusammen mit weiteren Inhaltsstoffen erhältlich.

Ob Arginin Kapseln, Tabletten oder Pulver bevorzugt werden, hängt insbesondere von den persönlichen Vorlieben bei der Einnahme ab. Die jeweiligen Produktinformationen geben Auskunft über Zusammensetzung, L-Arginin-Gehalt und empfohlene Verzehrsmenge.

Wenn Sie Arginin kaufen möchten, können Sie verschiedene Produkte mit L-Arginin bequem bei vitaminplus.ch online bestellen. Bei Fragen zu unseren Produkten, Inhaltsstoffen oder deren Zusammensetzung steht Ihnen unser Kundenservice gerne zur Verfügung.

Ein erfahrenes Team aus Nährstoffexperten sowie ausgebildeten Drogistinnen und Drogisten unterstützt Sie gerne bei der Auswahl und beantwortet Ihre Fragen rund um Nahrungsergänzung und Vitalstoffe.

Zu den Produkten

Häufige Fragen zu Arginin und L-Arginin

Was ist Arginin?

Arginin ist eine Aminosäure. Der menschliche Körper kann Arginin grundsätzlich selbst bilden und nimmt die Aminosäure zusätzlich über proteinreiche Lebensmittel auf. In Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig L-Arginin verwendet.

Was ist der Unterschied zwischen Arginin und L-Arginin?

Arginin ist die allgemeine Bezeichnung für die Aminosäure. L-Arginin bezeichnet eine bestimmte räumliche Form von Arginin und wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Welche Lebensmittel enthalten Arginin?

Arginin kommt in zahlreichen proteinreichen Lebensmitteln vor. Dazu gehören beispielsweise Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und verschiedene Getreideprodukte.

Welche Wirkung hat L-Arginin?

L-Arginin kommt natürlicherweise im menschlichen Stoffwechsel vor und ist in verschiedene biochemische Prozesse eingebunden. Arginin wird unter anderem im Zusammenhang mit der körpereigenen Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) und Kreatin sowie mit dem Harnstoffzyklus beschrieben. Daraus lässt sich jedoch nicht ableiten, dass die zusätzliche Einnahme von L-Arginin einen bestimmten gesundheitlichen Nutzen bewirkt. Für L-Arginin stehen keine zugelassenen EU-Health-Claims zur Verfügung, mit denen konkrete gesundheitliche Wirkungen beworben werden können.

Worauf sollte man achten, wenn man Arginin kaufen möchte?

Wer Arginin kaufen möchte, kann verschiedene Produkte hinsichtlich der enthaltenen Menge an L-Arginin pro empfohlener Tagesportion, der Darreichungsform und weiterer Inhaltsstoffe vergleichen. Zudem sollten die Verzehrs- und Anwendungshinweise des jeweiligen Produkts beachtet werden.

Die Inhalte zum Thema Arginin und L-Arginin wurden auf Basis aktueller Fachinformationen erstellt und fachlich geprüft. Bei Aussagen zu gesundheitlichen Wirkungen werden die geltenden Vorgaben für Nutrition und Health Claims berücksichtigt.