Was sollte auf Ihrer Reise nicht fehlen?
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist ein Muss, um für kleinere Notfälle und gesundheitliche Beschwerden gewappnet zu sein. Abhängig vom Reiseziel und der Reisedauer sollten folgende Dinge in Ihrer Reiseapotheke nicht fehlen:
- Schmerzmittel gegen Kopf- oder Gliederschmerzen.
- Mittel gegen Durchfall und Magenbeschwerden (z. B. Aktivkohle, Elektrolytlösungen).
- Pflaster, sterile Wundverbände und Desinfektionsmittel für kleinere Verletzungen. Wundpflege >
- Insektenschutzmittel und eventuell ein Anti-Juckreiz-Gel für Mückenstiche
- Reiseübelkeit-Tabletten oder -Kaugummis, wenn Sie anfällig für Reisekrankheit sind
- Sonnenschutzmittel und After-Sun-Lotion für den Schutz Ihrer Haut
- Persönliche Medikamente, die Sie regelmässig einnehmen müssen, ausreichend für die gesamte Reisedauer
Wie sieht die ideale Körperpflege auf Reisen aus?
Auf Reisen ist es wichtig, sich einfach und praktisch zu organisieren, vor allem wenn es um Körperpflege geht. Platzsparende und multifunktionale Produkte erleichtern das Packen erheblich. Hier sind einige essentielle Pflegeprodukte, die in keinem Koffer fehlen sollten:
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Zahnbürste, Zahnpasta und Zahnseide gehören immer ins Gepäck. Für Flugreisen empfehlen sich Reisegrössen, die platzsparend und handgepäckfreundlich sind. |
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Ein kleines Shampoo oder Shampoo-Bars, die keinen Platz für Flüssigkeiten beanspruchen, sowie ein kleiner Kamm oder Bürste reichen meist aus. |
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Duschgel, Rasierutensilien und Deodorant gehören zu den Basics. Auch hier bieten sich kleine Reisegrössen oder festes Duschgel an, um Flüssigkeiten im Handgepäck zu reduzieren. |
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Feuchtigkeitspflege |
Ein kleines Töpfchen Gesichtscreme und eine Handcreme helfen, die Haut trotz wechselnder Klimabedingungen gepflegt zu halten. |
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Sonnenschutz |
Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor, besonders bei Reisen in sonnenreiche Gebiete, sollten Sie stets im Gepäck haben. |
Welche gesundheitlichen Beschwerden können beim Reisen auftreten?
Beim Reisen können verschiedene gesundheitliche Beschwerden auftreten, je nach Reiseziel, Art der Fortbewegung und individuellen körperlichen Bedingungen. Hier sind einige der häufigsten gesundheitlichen Probleme, die Reisende betreffen können:
Reisekrankheit (Kinetose)
Bei Bewegungen in Autos, Bussen, Zügen oder Flugzeugen kann Reisekrankheit auftreten. Symptome sind Übelkeit, Schwindel, Erbrechen und allgemeines Unwohlsein. Vorbeugende Massnahmen wie spezielle Reisekrankheitstabletten oder Akupressur-Armbänder können helfen.
Jetlag
Bei Reisen über mehrere Zeitzonen hinweg kann der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört werden, was zu Müdigkeit, Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten führt. Der Körper braucht oft einige Tage, um sich an die neue Zeitzone anzupassen.
Höhenkrankheit
Bei Reisen in grosse Höhen, beispielsweise in Bergregionen, kann es zur Höhenkrankheit kommen, besonders bei Höhen über 2.500 Metern. Symptome sind Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Atemnot. Langsame Akklimatisierung und viel Flüssigkeit können die Beschwerden lindern.
Magen-Darm-Probleme (Reisedurchfall)
Ungewohntes Essen oder verunreinigtes Wasser, besonders in tropischen oder subtropischen Regionen, können Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Bauchschmerzen oder Übelkeit verursachen. Vorsicht bei der Auswahl von Lebensmitteln und Trinkwasser ist hier wichtig. Halten Sie Ihre Probiotika und Durchfallmittel bei Beschwerden immer in Ihrer Nähe.
Dehydration
Bei heissen Klimazonen oder anstrengenden Aktivitäten kann der Körper schnell austrocknen. Anzeichen von Dehydration sind Schwindel, Kopfschmerzen und Schwäche. Regelmässiges Trinken von Wasser ist entscheidend, um dies zu verhindern. Elektrolytlösungen helfen bei grossen Flüssigkeitsverlusten.
Sonnenbrand und Hitzschlag
Längere Aufenthalte in der Sonne ohne ausreichenden Schutz können zu Sonnenbrand oder sogar Hitzschlag führen. Symptome sind starke Rötung der Haut, Übelkeit, Kopfschmerzen und Bewusstlosigkeit. Sonnencreme, Kopfbedeckungen und Schattenpausen helfen, vorzubeugen.
Thrombose (Reisethrombose)
Besonders bei langen Flug- oder Autofahrten kann eine tiefe Venenthrombose (TVT) entstehen, bei der Blutgerinnsel in den Beinen gebildet werden. Symptome sind Schwellungen, Schmerzen und Druckempfindlichkeit in den Beinen. Bewegung während der Reise, stützende Strümpfe und ausreichend Flüssigkeit helfen, das Risiko zu minimieren.
Insektenstiche und Tropenkrankheiten
Insektenschutzmittel sind besonders in tropischen Regionen wichtig, da Stiche von Mücken Krankheiten wie Malaria oder Dengue-Fieber übertragen können. In Risikogebieten sind auch spezielle Impfungen oder Medikamente notwendig.
