Gesunde Augen
Unsere Augen werden in der heutigen Zeit stärker beansprucht denn je – Beschäftigungen wie z.B. lange Computerarbeiten oder langes Lesen fordern unsere Augen. Um so wichtiger ist es, auf eine ausreichende Vitalstoffzufuhr für die Augen zu achten, damit die Sehkraft erhalten bleibt.
Das Auge – eines der wichtigsten Sinnesorgane unseres Körpers
Der grösste Teil unserer Sehfähigkeiten und -leistungen wird von einem Punkt im Auge erbracht – der Makula, welche sich im Zentrum der Netzhaut befindet. Rund 95% unserer Zellen befinden sich auf der Makula, welche zuständig für scharfes und farbiges Sehen, sowie für die Unterschiede von hell und dunkel ist. Bevor wir einen Gegenstand erkennen können, werden im Auge viele kleine Arbeitsschritte ausgelöst, welche schlussendlich über den Sehnerv zum Gehirn geleitet werden. Erst dort werden die gesammelten Informationen ausgewertet und zu einem richtigen Bild zusammengesetzt.
Ursachen von Sehschwäche und Augenerkrankungen
Eine Sehschwäche ist heute keine Seltenheit mehr. Ob klein oder gross, in der Schweiz gibt es viele Brillen- oder Kontaktlinsenträger! Aber warum steigt die Zahl der Kurz- oder Weitsichtigen immer mehr an? Und warum leiden immer mehr ältere Menschen an Augenerkrankungen?
• Unser heutiger "moderner" Lebensstil (u.a. unausgewogene Ernährung, Rauchen) trägt zu einer verminderten Augengesundheit bei. Eine Langzeitfolge davon ist, dass man im höheren Alter an einer Augenschwäche oder Augenkrankheit leiden könnte.
• Bei Augenproblemen im jungen Alter sind auch der verstärkte Gebrauch von Handy, Tablet oder stundenlangem Fernsehen mitbeteiligt. Diese Tätigkeiten führen zu einem Verlust der Augenelastizität.
• Diverse Schadstoffe aus der Umwelt oder auch über den beruflichen Alltag belasten das Auge.
• Bei den UV-Strahlen werden freie Radikale freigesetzt, welche das Augeninnere belasten können.
Gesunde Augen – was wir dafür tun können
• Wie der Rest des Körpers braucht auch das Auge ein Gleichgewicht zwischen Ruhe und Bewegung. Gönnen Sie Ihren Augen zwischendurch eine Pause.
• Tragen Sie bei viel Licht eine Sonnenbrille von guter Qualität, um Ihre Augen vor den schädlichen Auswirkungen des Lichts zu schützen (vor allem auf dem Wasser und Schnee).
• Geben Sie Ihren Augen das was es braucht – bei trockenen Augen sollten Sie befeuchten, bei gereizten Augen Augenkompressen auflegen etc.
• Um die Sehkraft zu erhalten, achten Sie auf eine ausreichende Versorgung an Vitalstoffen. Dazu gehören Carotinoide, Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E, Vitamin B2, Selen und Zink.
Heidelbeere – die blaue Vitaminbombe für starke Augen
Die beliebte Beere ist reich an Fruchtsäuren, Mineralstoffen, Gerbstoffen und Vitaminen und wird seit langer Zeit gerne und häufig als Prophylaxe und Behandlung von Augenbeschwerden eingesetzt. Lesen Sie mehr darüber in unserem spannenden Blog.
