Folsäure

Was ist Folsäure?

Folsäure ist eine Form von Vitamin B9. Der Begriff Folat bezeichnet verschiedene Formen dieses Vitamins. Natürlich vorkommende Folate finden sich beispielsweise in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Leber.

Folsäure wird unter anderem für Nahrungsergänzungsmittel verwendet. Je nach Produkt kann sie als alleiniger Nährstoff oder zusammen mit weiteren Vitaminen und Mineralstoffen enthalten sein.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann zur Versorgung mit Folat beitragen. Nahrungsergänzungsmittel können bei entsprechender Verwendung eine ergänzende Aufnahme ermöglichen.

Wer Folsäure bestellen möchte, sollte die Angaben auf dem jeweiligen Produkt beachten. Dazu gehören insbesondere die enthaltene Menge pro Tagesportion, die empfohlene Verzehrsmenge und die Zusammensetzung.

Bei Vitaminplus finden Sie verschiedene Folsäure-Präparate in unterschiedlichen Dosierungen und Darreichungsformen. Je nach Produkt ist Folsäure als einzelner Nährstoff oder in Kombination mit weiteren Vitaminen und Mineralstoffen enthalten.

Vergleichen Sie die Produkte anhand der Dosierung, Zusammensetzung und empfohlenen Tagesportion und wählen Sie das Präparat, das zu Ihrem individuellen Bedarf passt.

Folsäure und Folat: Welche Funktionen hat Vitamin B9?

Folat erfüllt im Körper verschiedene Funktionen. Für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind dabei die in der Europäischen Union zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben massgeblich.  

Folat:

• trägt zu einer normalen Blutbildung bei,
• trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei,
• trägt zu einer normalen Aminosäuresynthese bei,
• trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei,
• hat eine Funktion bei der Zellteilung,
• trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei,
• trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei.

Die genannten Aussagen entsprechen zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben für Folat. Ihre Verwendung für Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel ist an die jeweils geltenden rechtlichen Voraussetzungen gebunden.

Folsäure Kinderwunsch: Welche Bedeutung hat die ergänzende Aufnahme?

Das Thema Folsäure bei Kinderwunsch ist insbesondere für Frauen im gebärfähigen Alter relevant. 

Für Folsäure ist in der Europäischen Union ein spezieller Risikoreduktions-Claim zugelassen. Er lautet:

„Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht den mütterlichen Folatstatus. Ein niedriger mütterlicher Folatstatus ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von Neuralrohrdefekten beim sich entwickelnden Fötus.“

Für die Verwendung dieser Aussage gelten besondere Bedingungen. Sie bezieht sich auf Nahrungsergänzungsmittel mit mindestens 400 µg Folsäure pro Tagesportion und richtet sich an Frauen im gebärfähigen Alter.

Bei der Auswahl eines entsprechenden Präparats lohnt sich daher ein Blick auf die Folsäuremenge pro Tagesportion. Bei Vitaminplus können Sie die Produktangaben direkt vergleichen und ein Präparat entsprechend der vorgesehenen Verwendung auswählen.

Zusätzlich ist darauf hinzuweisen, dass die positive Wirkung bei einer ergänzenden täglichen Aufnahme von 400 µg Folsäure mindestens einen Monat vor und bis zu drei Monate nach der Empfängnis erzielt wird.

Folsäure Schwangerschaft: Was ist zu beachten?

Folat spielt auch während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle. Für Folat ist unter anderem die gesundheitsbezogene Angabe zugelassen, dass Folat zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft beiträgt.

Wie viel Folsäure und Folat werden benötigt?

Wie viel Folat benötigt wird, hängt unter anderem von Alter und Lebenssituation ab. Besonders im Zusammenhang mit Kinderwunsch und Schwangerschaft können spezifische Empfehlungen gelten.

Bei Nahrungsergänzungsmitteln ist deshalb entscheidend, auf die Folsäuremenge pro Tagesportion sowie die empfohlene Verzehrsmenge des jeweiligen Produkts zu achten.

Lebensmittel mit Folsäure: Wo kommt Folat natürlich vor?

Wer nach Lebensmitteln mit Folsäure sucht, meint häufig Lebensmittel, die natürliches Folat enthalten. Fachlich wird bei den natürlichen Formen des Vitamins von Folat gesprochen.

Zu den Lebensmitteln, die Folat enthalten, gehören beispielsweise:

Der tatsächliche Folatgehalt kann je nach Lebensmittel, Sorte, Herkunft, Lagerung und Zubereitung variieren.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann dazu beitragen, unterschiedliche Nährstoffe aufzunehmen. Wer seine Ernährung gezielt auf folathaltige Lebensmittel ausrichten möchte, kann verschiedene pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte miteinander kombinieren.

Folsäuremangel: Was bedeutet eine unzureichende Versorgung?

Eine unzureichende Versorgung mit Folat kann verschiedene Ursachen haben. Ob tatsächlich eine Unterversorgung vorliegt, lässt sich nicht allein anhand einzelner Beschwerden beurteilen.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann zur Folatversorgung beitragen. Nahrungsergänzungsmittel können je nach Produkt und Verwendung eine ergänzende Zufuhr ermöglichen.

Bei einem konkreten Verdacht auf eine Unterversorgung oder bei Fragen zur individuellen Versorgung empfiehlt sich eine Abklärung durch eine qualifizierte Fachperson.

Folsäure Tabletten: Worauf sollte man achten?

Die einzelnen Produkte können sich hinsichtlich Dosierung, Zusammensetzung und weiterer enthaltener Nährstoffe unterscheiden.

Beim Vergleich verschiedener Präparate können folgende Angaben hilfreich sein:

• Folsäuremenge pro Tagesportion

• empfohlene tägliche Verzehrsmenge

• Zusammensetzung des Produkts

• Darreichungsform

• weitere enthaltene Vitamine und Mineralstoffe

• Hinweise zur Anwendung

Folsäure online kaufen bei Vitaminplus

Bei Vitaminplus finden Sie eine vielfältige Auswahl an Folsäure-Präparaten in unterschiedlichen Dosierungen, Darreichungsformen und Zusammensetzungen. Vergleichen Sie die Produkte und wählen Sie Folsäure passend zu Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer gewünschten Einnahmeform.

Bestellen Sie Folsäure bequem online bei vitaminplus.ch. Bei Fragen zu unseren Produkten, Inhaltsstoffen oder deren Zusammensetzung steht Ihnen unser Kundenservice gerne zur Verfügung. Ein erfahrenes Team aus Nährstoffexperten sowie ausgebildeten Drogistinnen und Drogisten unterstützt Sie gerne bei der Auswahl und beantwortet Ihre Fragen rund um Folsäure, Nahrungsergänzung und Vitalstoffe.

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Häufige Fragen zu Folsäure

Was ist Folsäure und was ist Folat?

Folsäure ist eine Form von Vitamin B9. Folat bezeichnet verschiedene Formen dieses Vitamins, die natürlicherweise unter anderem in grünem Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vorkommen. Folsäure wird unter anderem in Nahrungsergänzungsmitteln eingesetzt.

Welche Funktionen hat Folat im Körper?

Folat trägt unter anderem zu einer normalen Blutbildung, einer normalen Funktion des Immunsystems und einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei. Zudem hat Folat eine Funktion bei der Zellteilung und trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Welche Bedeutung hat Folsäure bei Kinderwunsch?

Für Frauen im gebärfähigen Alter ist eine ergänzende Aufnahme von Folsäure insbesondere im Zusammenhang mit Kinderwunsch relevant. Für entsprechende gesundheitsbezogene Aussagen gelten bestimmte rechtliche Voraussetzungen hinsichtlich Dosierung, Zielgruppe und Zeitraum der Einnahme.

Welche Lebensmittel enthalten Folat?

Natürlich vorkommendes Vitamin B9 liegt in Lebensmitteln überwiegend als Folat vor. Folat ist beispielsweise in grünem Blattgemüse, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Obst und Leber enthalten.

Worauf sollte ich beim Kauf von Folsäure achten?

Achten Sie insbesondere auf die Folsäuremenge pro Tagesportion, die empfohlene Verzehrsmenge, die Zusammensetzung und die Darreichungsform. Bei Vitaminplus können Sie verschiedene Folsäure-Präparate miteinander vergleichen.

Die Inhalte zum Thema Folsäure wurden auf Basis aktueller Fachinformationen erstellt und fachlich geprüft.