Vitamin C
Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zur Verringerung von Müdigkeit bei. Entdecken Sie Vitamin-C-Präparate als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Brausetabletten und bestellen Sie bequem online. Weiterlesen
Was ist Vitamin C?
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin, das für viele Prozesse im Körper eine wichtige Rolle spielt. Es kommt natürlich in Obst und Gemüse vor. Viele Menschen ergänzen ihre Ernährung gezielt mit Vitamin C, da es das Immunsystem unterstützt, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beiträgt und die Zellen vor oxidativem Stress schützt.
Welche Funktion hat Vitamin C im Körper?
Vitamin C übernimmt zahlreiche Funktionen im Körper. Es trägt
zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei,
zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei,
zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei,
zu einem normalen Energiestoffwechsel bei,
zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Haut, Knochen, Knorpel, Zähnen und Zahnfleisch bei und
zu einer erhöhten Eisenaufnahme bei.
Vitamin C als Tabletten, Kapseln, Pulver oder Brausetabletten
Vitamin-C-Präparate sind in unterschiedlichen Darreichungsformen erhältlich. Welche Variante am besten passt, hängt vor allem von den persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen ab.
Vitamin-C-Tabletten und -Kapseln sind praktisch für die regelmässige Einnahme und bereits fertig dosiert.
Vitamin-C-Pulver kann mit Wasser oder anderen Getränken gemischt werden und ermöglicht je nach Produkt eine flexible Dosierung.
Vitamin-C-Brausetabletten werden in Wasser aufgelöst und eignen sich für Personen, die Vitamin C lieber als Getränk einnehmen.
Vitamin-C-Retard-Kapseln geben das enthaltene Vitamin C über einen längeren Zeitraum verzögert frei.
Neben klassischer Ascorbinsäure sind auch Präparate mit Vitamin C aus natürlichen Quellen wie Acerola oder Hagebutte sowie Kombinationspräparate mit weiteren Nährstoffen wie Zink erhältlich.
Vitamin C und Zink – warum werden sie kombiniert?
Vitamin C und Zink werden häufig gemeinsam in Nahrungsergänzungsmitteln angeboten. Beide Nährstoffe tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
Darüber hinaus erfüllt jeder Nährstoff weitere Funktionen: Vitamin C trägt unter anderem zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung sowie zu einer normalen Kollagenbildung bei. Zink trägt unter anderem zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechsel sowie zur Erhaltung normaler Haut, Haare und Nägel bei.
Vitamin C + Zink ist als praktisches Kombinationspräparat beispielsweise in Form von Kapseln, Tabletten, Lutschtabletten oder Brausetabletten erhältlich.
Welche Lebensmittel enthalten Vitamin C?
Vitamin C ist vor allem in frischen, pflanzlichen Lebensmitteln enthalten. Besonders reich an diesem wichtigen Nährstoff sind:
- Zitrusfrüchte
- Acerola
- Hagebutten
- Kiwi
- Sanddorn
- Brokkoli
- Rote Peperoni
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Profitieren Sie zudem von kompetenter Beratung rund um Vitamine und Mineralstoffe. Unser Team aus erfahrenen Nährstoffexperten sowie ausgebildeten Drogistinnen und Drogisten unterstützt Sie gerne bei allen Fragen zu Ihrer Vitamin C Einnahme und individuellen Nährstoffversorgung.
Häufige Fragen zu Vitamin C
Wie viel Vitamin C sollte ich täglich einnehmen?
Die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene in der Schweiz liegt laut Schweizerischer Gesellschaft für Ernährung (SGE) bei 100 mg für Männer und 90 mg für Frauen. Ältere Erwachsene über 65 Jahre haben einen vergleichbaren Bedarf.
Kann der Körper Vitamin C speichern?
Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und kann vom Körper nur in begrenzten Mengen gespeichert werden. Überschüssiges Vitamin C wird grösstenteils über den Urin ausgeschieden. Deshalb ist eine regelmässige Zufuhr über die Ernährung wichtig.
Gute natürliche Vitamin-C-Quellen sind beispielsweise Früchte und Gemüse. Wenn die Versorgung über die Ernährung nicht ausreichend ist, können Vitamin-C-Präparate die tägliche Zufuhr ergänzen.
Was ist der Unterschied zwischen natürlichem Vitamin C und Ascorbinsäure?
Vitamin C ist auch unter der Bezeichnung Ascorbinsäure bekannt. Natürlich kommt Vitamin C vor allem in Obst und Gemüse vor. In Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig Ascorbinsäure eingesetzt, die im Körper die gleichen Funktionen wie natürlich vorkommendes Vitamin C erfüllt.
Als natürliches Vitamin C werden häufig Präparate bezeichnet, bei denen das Vitamin C aus pflanzlichen Quellen wie Acerola, Hagebutte oder Camu-Camu stammt. Diese Pflanzen enthalten neben Vitamin C von Natur aus weitere Pflanzenstoffe.
Ob natürliches Vitamin C oder Ascorbinsäure bevorzugt wird, hängt daher vor allem von den persönlichen Vorlieben und der Zusammensetzung des jeweiligen Präparats ab.
Was bedeutet hochdosiertes Vitamin C?
Als hochdosiertes Vitamin C werden üblicherweise Präparate bezeichnet, die eine vergleichsweise hohe Menge Vitamin C pro Tagesportion enthalten. Solche Produkte sind beispielsweise als Tabletten, Kapseln oder Vitamin-C-Pulver erhältlich.
Da sich die enthaltene Menge je nach Produkt deutlich unterscheiden kann, lohnt sich ein Blick auf die Nährwertangaben und die empfohlene Tagesdosis. Eine höhere Dosierung bedeutet dabei nicht automatisch einen zusätzlichen Nutzen.
Bei Vitaminplus finden Sie Vitamin-C-Präparate in unterschiedlichen Dosierungen und Darreichungsformen, sodass Sie das passende Produkt entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen auswählen können.
