Haarpflege
Schöne und glänzende Haare sind seit jeher ein Schönheitsmerkmal. Natürlich braucht es die richtige Pflege dafür. Gesunde und gepflegte Nägel brauchen Aufmerksamkeit damit sie natürlich und schön bleiben. Weiterlesen
Wie sind Haare aufgebaut?
Das Material aus welchem Haare bestehen sind abgestorbene Zellen. Sie enthalten keine Blutgefässe und auch keine Nerven. Ein Mensch hat rund fünf Millionen Haare auf dem Körper, davon sind 100'000 bis 150'000 auf dem Kopf. Das Haar hat einen eigenen Wachstumsrhythmus. Jeden Tag wächst es um rund 0.35 Millimeter. Jedes Haar wird bis zu sieben Jahre alt, danach wird es von einem nachfolgenden Haar ausgestossen.
Was tun bei Haarausfall?
Der Zustand unserer Haare und Nägel verrät viel über unsere Gesundheit. Brüchige Fingernägel, spröde Haare oder Haarausfall können durch Vitaminmangel, seelisches Ungleichgewicht, Stress oder aggressive Haarpflegemittel ausgelöst werden.
Jeder
Mensch verliert täglich zwischen 50 und 80 Kopfhaare. Übersteigt die Menge 100
Haare pro Tag müssen die Ursachen geklärt und geeignete Massnahmen eingeleitet
werden. Bei Haarausfall werden die Haarzellen ungenügend mit Nährstoffen
versorgt. Mögliche Gründe für kraftlose Haare oder Haarausfall sind eine
unausgewogene Ernährung, die Einnahme bestimmter Medikamente, eine hormonelle
Umstellung, Unterfunktion der Schilddrüse, Alkoholsucht, Schlafmangel,
Unverträglichkeit von Haarpflegeprodukten oder eine mechanische
Überbeanspruchung der Haare.
Bei glanzlosem Haar wird der Körper ungenügend mit schwefelhaltigen
Aminosäuren, Biotin, Eisen, Folsäure sowie den Vitaminen B5, B6 und B12
versorgt.
Wie werden Nägel richtig gepflegt?
Gesunde
Fingernägel erleichtern uns den Alltag und sind natürlich auch optisch toll.
Bei der Arbeit, in Haushalt oder auch beim Sport werden unsere Nägel aber ganz schön
strapaziert. Schnell können sie brüchig oder rissig werden, vor allem im
Winter. Reinigungsmittel oder auch häufiges Lackieren belasten unsere Nägel
zusätzlich.
Unsere Nägel können ausserdem einen Vitamin- oder Mineralstoffmangel deutlich
anzeigen. Weisse Streifen und Flecken auf Finger- oder Zehennägeln sind
beispielsweisse relativ klare Indizien dafür. Nagelverfärbungen entstehen im
Umgang mit chemischen Substanzen, durch die Einnahme bestimmter Medikamente
oder infolge Vitaminmangels. Bei brüchigen Nägeln helfen Hirse- oder Kieselerde-Präparate.
Wie macht sich ein Nährstoffmangel an den Nägeln bemerkbar?
- Längsrillen: möglicher Vitamin A- oder Eisenmangel
- Querrillen: möglicher Calcium- und Zinkmangel oder zu wenig Feuchtigkeit
- weisse, runde Punkte: möglicher Zinkmangel
- weiche Nägel: möglicher Calciummangel
- Schuppende Nägel: möglicher Mangel an essentiellen Fettsäuren
Wie können gesunde Nägel erhalten bleiben?
1. Bei der
Hausarbeit sollten sie unbedingt Handschuhe tragen. Die Nägel werden so
geschüzt und splittern viel weniger.
2. Die Nagelhaut sollte nicht geschnitten werden, da sie den Nagel schützt.
Wenn die Häutchen stören, dürfen sie mit einem Nagelöl oder Nagelhautaufweicher aufgeweicht
und danach sanft zurück gestossen werden.
3. Nagelscheren und Knipser können Nägel eher zum splittern bringen. Immer
besser ist deshalb feilen.
4. Eine gute Nagelfeile hilft die Nägel nicht zu strapazieren. Am besten
sind Glasnagelfeilen geeignet.
Sie sind besonders fein und schädigen die Nägel nicht.
5. Die Nägel nicht immer lackieren. Zwischendurch sollte eine Nagellackpause
eingelegt werden. So können sich die Nägel erholen und ihre Schutzschicht
wieder aufbauen.
6. Mit der Ernährung können die Nägel ebenfhaarfsealls unterstützt werden.
Vollkorngetreide, insbesondere Hirse, Kerne und frisches Gemüse hilft die Nägel
zu stärken. Auch genügend Wasser zu trinken ist sehr wichtig. Zur Unterstützung
helfen auch Haar und Nägel Kapseln sehr
gut.
7. Pflegende Handpeelings und auch Handbäder unterstützen die Nägel und
verhelfen zu einem natürlichen Glanz.
Eine Kombination von innerlich anwendbaren Präparaten und äusserlich eingesetzten Pflegeprodukten sorgt für schöne und glänzende Haare sowie elastische und starke Nägel.
