Inulin ist ein natürlicher und leicht süsslich schmeckender Ballaststoff aus der Chicorée-Wurzel, der einen Mangel an Ballast­stoffen in der Ernährung ausgleichen kann. Inulin kann im Darm nicht enzymatisch verdaut werden, sondern wird von den Bakterien der Darmflora verstoffwechselt. VerzehrempfehlungVerzehren Sie täglich 1–2 Esslöffel Inulin (ca. 10–20 g) über den Tag verteilt, z.  B. eingerührt in Fruchtsäften, Milchshakes, Joghurt, Quark oder Müsli. Zusätzlich sollten Sie ausreichend Flüssigkeit aufnehmen.Tipps:• Fettarme Speisen werden durch die Zugabe von Inulin besonders cremig.• Inulin eignet sich auch hervorragend zum Backen. • Ersetzen Sie 10% der in Rezepten angegebenen Mehlmenge durch Inulin.• Sie erhöhen den Ballaststoffanteil und erhalten zudem schöne, lockere Backwaren.

Löcher im Darm? Immer mehr Menschen leiden an andauernden Verdauungsstörungen oder chronischen Erkrankungen wie Gelenkschmerzen, Erschöpfung oder Allergien. Trotz Behandlung heilen die Beschwerden nicht aus, im Gegenteil, sie nehmen zu, weil sehr selten an den Darm als Ursache gedacht wird. Dabei können alle genannten Beschwerden eine einzige Ursache haben: das Leaky-Gut-Syndrom (LGS), der undichte Darm. Ist die Darmbarriere durch z. B. Antibiotika, Stress, Gluten oder Schwermetallbelastungen durchlässig geworden, dringen unkontrolliert Fremdstoffe in den Körper und lassen ihn chronisch krank werden. Die einzig wirksame Behandlung stellt eine Sanierung der Darmschleimhaut mit naturheilkundlichen und mikrobiologischen Methoden und eine Ernährungsumstellung dar. Das Buch stellt den aktuellen Forschungsstand zum Leaky-Gut-Syndrom und Mikrobiom dar, beschreibt verlässliche Diagnosemethoden und listet alle naturheilkundlichen Behandlungsmethoden auf, für die zum jetzigen Zeitpunkt positive Studienergebnisse vorliegen. In diesem Buch finden Sie: • Spannende Erkenntnisse aus der aktuellen Mikrobiomforschung.• Wissenswertes über die wichtige Rolle des Darms für den ganzen Organismus.• 7 speziell für dieses Buch entwickelte Heilpläne, die das Chaos im Darm beseitigen.• Knapp 30 Beschwerden, die auf eine gestörte Darmflora zurückgehen - und ihre wirkungsvolle Behandlung.• Zahlreiche natürliche Mittel und Massnahmen, um den Darm optimal zu sanieren.AutorentextGünther H. Heepen ist Heilpraktiker und Fachtherapeut für Psychotherapie sowie Medizinjournalist.   Autor: Heepen, Günther H.   Reihe: GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit Sprache: Deutsch Verlag: Gräfe und Unzer Erscheinungsjahr: 2020 Ausführung: Kartonierter Einband (Kt) Abbildungen: farb. Abb. Seitenangabe: 128 S. Masse: Breite 164 mm, Höhe 201 mm, Dicke 15 mm | 285 g