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Blutdruck

Gesunder Blutdruck durch ausgewogene Ernährung, Bewegung und natürliche Nahrungsergänzungen.

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Blutdruck

Blutdruck

Ein gesunder, stabiler Blutdruck ist für uns lebenswichtig – Blutdruckschwankungen sind jedoch absolut normal – so kann der Tageszeitpunkt, sportliche Betätigung, Stress, körperliche Anstrengung, Ernährung (Kaffee) ausschlaggebend sein für die Schwankungen.

Der Blutdruck wird anhand zweier Mechanismen festgelegt:

• Der obere Blutdruckwert (Systole): Dieser entsteht, wenn sich das Herz zusammenzieht und Blut in die Arterien befördert – dann ist der Druck in den Gefässen am höchsten.
• Der untere Blutdruckwert (Diastole): Dieser entsteht, wenn sich das Herz entspannt und sich der Druck in den Gefässen wieder beruhigt.

Wie hoch sollten die Blutdruckwerte sein?

Der normale Blutdruck sollte bei etwa 120mmHg (systolischer Wert) auf 80mmHg (diastolischer Wert) liegen. Von einem zu hohen Blutdruck spricht man, wenn die Werte über 140/90mmHg liegen, von einem zu tiefen unter 100/60mmHg.

Bluthochdruck

Bei einem erhöhten Blutdruck sollten täglich mindestens 3 Messungen, immer um etwa die gleiche Zeit stattfinden. Je nach Schweregrad ist eine angepasste Therapie erforderlich.

Symptome eines erhöhten Bluthochdruckes können sein:

* Kopfschmerzen
* Schwindel
* Übelkeit
* Unruhe
* Ohrensausen

Tiefe Blutdruckwerte

Ein tiefer Blutdruck macht in der Regel keinen Grund zur Sorge. Trotzdem sollten auch diese Werte überwacht werden.

Symptome eines tiefen Blutdruckes können sein:

* kalte Hände, kalte Füsse
* Müdigkeit
* Konzentrationsschwierigkeiten
* Schwindel
* Schwarz werden vor den Augen
* Sehschwäche