Schwangerschaft

Schwangerschaft – Alles Wichtige zu Ernährung, Vitaminen und Nahrungsergänzung

Eine Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase, in der sich der Körper der werdenden Mutter Schritt für Schritt an die Entwicklung des ungeborenen Kindes anpasst. Während dieser Zeit verändert sich der Bedarf an verschiedenen Nährstoffen. Eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung sowie regelmässige Vorsorgeuntersuchungen bilden die Grundlage für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Bei Vitaminplus finden Sie eine sorgfältig ausgewählte Auswahl an Produkten rund um Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit – darunter Schwangerschaftsvitamine, Folsäure, Eisen, Omega-3-Präparate, Kombinationspräparate sowie Schwangerschaftstests.

Die Schwangerschaft – eine Zeit vieler Veränderungen

Mit Beginn der Schwangerschaft stellt sich der weibliche Körper auf die Versorgung des ungeborenen Kindes ein. Hormone, Stoffwechsel, Blutvolumen und Kreislauf verändern sich kontinuierlich. Gleichzeitig entwickelt sich das Kind von einer befruchteten Eizelle zu einem vollständig entwickelten Neugeborenen.

Jede Schwangerschaft verläuft individuell. Viele Frauen fühlen sich während dieser Zeit fit und aktiv, während andere vorübergehend typische Schwangerschaftsbeschwerden erleben.

 Dazu gehören beispielsweise:

• Müdigkeit
• Übelkeit
• Geruchsempfindlichkeit
• Spannungsgefühl der Brust
• Verdauungsveränderungen
• Wassereinlagerungen
• Muskelkrämpfe
• Rückenschmerzen

Bei anhaltenden oder starken Beschwerden sollte stets die behandelnde Ärztin, der behandelnde Arzt oder die Hebamme kontaktiert werden.

Die drei Trimester der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft dauert durchschnittlich etwa 40 Wochen und wird in drei Trimester unterteilt.

Erstes Trimester (1.–12. Schwangerschaftswoche)

In den ersten Wochen entwickelt sich der Embryo besonders schnell. Viele Frauen bemerken Veränderungen wie Müdigkeit, Übelkeit oder einen veränderten Geruchs- und Geschmackssinn. Gleichzeitig werden die Organe des ungeborenen Kindes angelegt.

Gerade in dieser frühen Phase achten viele Frauen auf eine ausgewogene Ernährung und besprechen gemeinsam mit ihrer medizinischen Fachperson die Versorgung mit wichtigen Mikronährstoffen. 

Zweites Trimester (13.–27. Schwangerschaftswoche)

Das zweite Schwangerschaftsdrittel wird von vielen Frauen als besonders angenehm empfunden. Die anfängliche Müdigkeit lässt häufig nach und der wachsende Babybauch wird sichtbar.

Das Kind entwickelt sich kontinuierlich weiter und nimmt zunehmend an Gewicht zu. Gleichzeitig steigt der Energie- und Nährstoffbedarf der Mutter. 

Drittes Trimester (28.–40. Schwangerschaftswoche)

Im letzten Schwangerschaftsdrittel wächst das Kind besonders stark. Der Bauchumfang nimmt zu und viele Frauen bemerken Veränderungen beim Schlaf oder eine stärkere körperliche Belastung im Alltag.

Ruhephasen, ausreichend Flüssigkeit sowie eine abwechslungsreiche Ernährung gewinnen nun nochmals an Bedeutung.

Ernährung während der Schwangerschaft

Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Dabei steht nicht die Menge der Lebensmittel im Vordergrund, sondern deren Qualität und Vielfalt.

Eine abwechslungsreiche Ernährung kann unter anderem bestehen aus:

• reichlich Gemüse
• frischem Obst
• Vollkornprodukten
• Hülsenfrüchten
• Milchprodukten oder geeigneten Alternativen
• hochwertigen Eiweissquellen
• pflanzlichen Ölen
• ausreichend Flüssigkeit

Viele Fachgesellschaften empfehlen ausserdem, stark verarbeitete Lebensmittel nur in Massen zu konsumieren und auf eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl zu achten.

Lebensmittel, auf die während der Schwangerschaft geachtet werden sollte

Während der Schwangerschaft gelten für bestimmte Lebensmittel besondere Hygieneempfehlungen. Dadurch soll das Risiko lebensmittelbedingter Infektionen reduziert werden.

Dazu gehören unter anderem:

• rohes Fleisch
• roher Fisch
• rohe Meeresfrüchte
• Rohmilchprodukte
• rohe Eier
• nicht ausreichend erhitzte Speisen

Welche Lebensmittel individuell geeignet sind, sollte mit der behandelnden Ärztin, dem behandelnden Arzt oder der Hebamme besprochen werden.

Kinderwunsch – gut vorbereitet in die Schwangerschaft

Viele Frauen beschäftigen sich bereits vor einer Schwangerschaft mit ihrer Ernährung und einer ausreichenden Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Eine bewusste Lebensweise kann helfen, gut vorbereitet in diese besondere Lebensphase zu starten.

Im Rahmen der individuellen Beratung kann die behandelnde Ärztin oder der behandelnde Arzt Empfehlungen zur Ernährung oder gegebenenfalls zu geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln geben.

Bei Vitaminplus finden Sie verschiedene Produkte für Frauen mit Kinderwunsch sowie speziell zusammengestellte Schwangerschaftsvitamine und Kombinationspräparate.

Warum Mikronährstoffe während der Schwangerschaft besonders im Fokus stehen

Während der Schwangerschaft verändert sich der Bedarf an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Eine abwechslungsreiche Ernährung bildet die Grundlage der täglichen Versorgung. Je nach individueller Situation kann die behandelnde Fachperson zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel empfehlen.

Zu den am häufigsten besprochenen Mikronährstoffen gehören unter anderem:

• Folat (Folsäure)
• Eisen
• Omega-3-Fettsäuren (DHA)
• Vitamin D
• Jod
• Magnesium
• Calcium
• Vitamin B12

Überblick: Wichtige Nährstoffe in der Schwangerschaft

Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft

Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und keine gesunde Lebensweise. Sie können dazu beitragen, die Ernährung mit ausgewählten Vitaminen und Mineralstoffen zu ergänzen.

Während der Schwangerschaft sollte die Auswahl und Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen medizinischen Fachperson abgestimmt werden.

Bei Vitaminplus finden Sie für jede Phase der Schwangerschaft und jedes individuelle Bedürfnis eine sorgfältig ausgewählte Produktvielfalt 

Worauf sollte man beim Kauf von Schwangerschaftsvitaminen achten?

Die Auswahl an Schwangerschaftsvitaminen ist gross. Bei der Entscheidung können folgende Punkte hilfreich sein:

Nahrungsergänzungsmittel sollten immer entsprechend der persönlichen Situation ausgewählt werden. Besonders während Schwangerschaft und Stillzeit ist eine fachliche Beratung empfehlenswert.

Schwangerschaftstest – frühzeitig Gewissheit erhalten

Ein Schwangerschaftstest kann dabei helfen, eine Schwangerschaft anhand des Hormons hCG (humanes Choriongonadotropin) nachzuweisen. Dieses Hormon wird nach der Einnistung der befruchteten Eizelle gebildet.

Viele Frauen verwenden einen Schwangerschaftstest, wenn die Periode ausbleibt oder erste Anzeichen einer Schwangerschaft auftreten.

Typische Gründe für einen Schwangerschaftstest:

• ausbleibende Menstruation
• bestehender Kinderwunsch
• Unsicherheit nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr
• Beobachtung möglicher Schwangerschaftsanzeichen

Arten von Schwangerschaftstests

Die Anwendung und der optimale Zeitpunkt hängen vom jeweiligen Produkt ab. Die Angaben des Herstellers sollten immer beachtet werden.

Bei Vitaminplus finden Sie verschiedene Schwangerschaftstests für eine einfache Anwendung zu Hause.

Produkte für die Schwangerschaft online kaufen und bei Vitaminplus bestellen

Entdecken Sie hochwertige Produkte rund um Schwangerschaft, Kinderwunsch und Stillzeit ganz einfach online bei Vitaminplus. Profitieren Sie von unserem zuverlässigen Versand und bestellen Sie passende Produkte für diese besondere Lebensphase bequem von zu Hause aus – von Schwangerschaftsvitaminen und Mikronährstoffen bis hin zu Schwangerschaftstests.

Starten Sie gut begleitet durch diese besondere Zeit und kaufen Sie Produkte für die Schwangerschaft online bei Vitaminplus. Eine fachkundige Beratung rund um Schwangerschaftsvitamine, Mikronährstoffe und Nahrungsergänzung erhalten Sie direkt über den Kundenservice von vitaminplus.ch. Ein erfahrenes Team aus Nährstoffexperten sowie ausgebildeten Drogistinnen und Drogisten steht Ihnen gerne mit Wissen und Unterstützung zur Seite.

Zu den Produkten

Häufig gestellte Fragen rund um die Schwangerschaft

Welche Vitamine sind in der Schwangerschaft besonders wichtig?

Während der Schwangerschaft verändert sich der Bedarf an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen. Häufig werden insbesondere Folat, Eisen, Jod, Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren wie DHA thematisiert. Eine ausgewogene Ernährung bildet die Grundlage der Nährstoffversorgung. Ob eine zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sinnvoll ist, hängt von der individuellen Situation ab und sollte mit einer medizinischen Fachperson besprochen werden.

Wann sollte man mit Folsäure bei Kinderwunsch und Schwangerschaft beginnen?

Viele Frauen beschäftigen sich bereits vor einer geplanten Schwangerschaft mit dem Thema Folsäure. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei und hat eine Funktion bei der Zellteilung. Die persönliche Empfehlung zur Einnahme und Dosierung sollte mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer anderen Fachperson abgestimmt werden.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind in der Schwangerschaft sinnvoll?

Welche Nahrungsergänzungsmittel geeignet sind, hängt von der individuellen Ernährung, dem persönlichen Bedarf und der Empfehlung einer Fachperson ab. Zu den häufig verwendeten Produkten gehören Schwangerschaftsvitamine, Folsäure, Eisen, Omega-3-Präparate mit DHA sowie Vitamin D. Bei Vitaminplus finden Sie eine vielfältige Auswahl an Produkten für Kinderwunsch, Schwangerschaft und Stillzeit.

Kann man Schwangerschaftsvitamine während der gesamten Schwangerschaft einnehmen?

Schwangerschaftsvitamine sind speziell auf die Bedürfnisse während dieser besonderen Lebensphase abgestimmt und enthalten je nach Produkt verschiedene Vitamine und Mineralstoffe. Ob und wie lange ein Präparat eingenommen werden sollte, richtet sich nach der individuellen Situation und sollte mit einer medizinischen Fachperson besprochen werden.

Die Inhalte zum Thema Schwangerschaft wurden auf Basis der Herstellerangaben erstellt und vom Vitaminplus-Team redaktionell geprüft und aufbereitet.