Hals & Rachen
Unser Hals-Rachen-Raum ist mit einer feinen Schleimhaut überzogen, welche uns einerseits hilft, die eingenommene Nahrung gleitfähig zu machen und die Verdauung einzuleiten und andererseits gibt sie uns Schutz vor äusseren Einflüssen. Weiterlesen
Hals und Rachen
Unser Hals-Rachen-Raum ist mit einer feinen Schleimhaut überzogen, welche uns einerseits hilft, die eingenommene Nahrung gleitfähig zu machen und die Verdauung einzuleiten und andererseits gibt sie uns Schutz vor äusseren Einflüssen. Um diese Funktionen aufrecht zu erhalten, muss die Schleimhaut gut versorgt und immer in einem feuchten Zustand sein.
Eine trockene oder beschädigte Hals-Rachen-Schleimhaut kann verschiedene Beschwerden auslösen:
Mundtrockenheit: Dies kann eine kurzfristige Angelegenheit sein bei Stress oder Nervosität, sollte sie jedoch länger anhalten kann dies verschiedene Gründe haben:
Flüssigkeitsmangel
Medikamenteneinnahme
Krankheiten wie z.B. Diabetes
Erkältungskrankheiten
Eine trockene Schleimhaut bildet eine gute Angriffsfläche für Viren und Bakterien. Vor allem im Winter sollte besonders gut darauf geachtet werden.
Hals und Rachenschleimhautentzündungen können sich schneller ausbreiten. Aphten sind vielfach ein Zeichen für eine irritierte Mundschleimhaut und ein überfordertes Immunsystem.
Mundgeruch kann durch eine trockene Mundschleimhaut ausgelöst werden.
Trockene Lippen.
Probleme beim Sprechen, Kauen oder Schlucken.
Trockener Hals, Halsschmerzen oder Heiserkeit werden meist durch Viren ausgelöst – bekommen mit einer intakten Schleimhaut jedoch viel weniger die Chance sich auszubreiten.
Wie kann ich den Hals-Rachenraum schützen?
Putzen Sie mindestens zweimal am Tag die Zähne und benutzen Sie eine Zahnseide. Essensrückstände und Bakterien können sich somit nicht ansammeln und zu Entzündungen führen.
Achten Sie auf eine gesunde Ernährung – vor allem zuckerhaltige Lebensmittel geben einigen Mundbakterien einen optimalen Nährboden.
Rauchen und Alkohol schwächen die Abwehrfunktion der Halsschleimhaut.
Trinken Sie rund zwei Liter pro Tag.
Verzichten Sie auf scharfe Speisen
Achten Sie auf ein angenehmes Wohnklima – stellen Sie notfalls einen Luftbefeuchter auf.
Lutschen Sie des öfteren zuckerfreie Bonbons oder Kaugummi, diese regen den Speichelfluss an.
