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Mund & Rachen

Unser Mund-Rachen-Raum ist mit einer feinen Schleimhaut überzogen, welche uns einerseits hilft, die eingenommene Nahrung gleitfähig zu machen und die Verdauung einzuleiten und andererseits gibt sie uns Schutz vor äusseren Einflüssen. Weiterlesen

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MundMund und Rachen

Unser Mund-Rachen-Raum ist mit einer feinen Schleimhaut überzogen, welche uns einerseits hilft, die eingenommene Nahrung gleitfähig zu machen und die Verdauung einzuleiten und andererseits gibt sie uns Schutz vor äusseren Einflüssen. Um diese Funktionen aufrecht zu erhalten, muss die Schleimhaut gut versorgt und immer in einem feuchten Zustand sein.

 

Eine trockene oder beschädigte Mund-Rachen-Schleimhaut kann verschiedene Beschwerden auslösen:

  • Mundtrockenheit: dies kann eine kurzfristige Angelegenheit sein bei Stress oder Nervosität, sollte sie jedoch länger anhalten kann dies verschiedene Gründe haben:
  • Flüssigkeitsmangel
  • Medikamenteneinnahme
  • Krankheiten wie z.B. Diabetes
  • Erkältungskrankheiten
  • Eine trockene Schleimhaut bildet eine gute Angriffsfläche für Viren und Bakterien. Vor allem im Winter sollte besonders gut darauf geachtet werden.
  • Mund und Rachenschleimhautentzündungen können sich schneller ausbreiten. Aphten sind vielfach ein Zeichen für eine irritierte Mundschleimhaut und ein überfordertes Immunsystem.
  • Mundgeruch kann durch eine trockene Mundschleimhaut ausgelöst werden.
  • Trockene Lippen.
  • Probleme beim Sprechen, Kauen oder Schlucken.
  • Trockener Hals, Halsschmerzen oder Heiserkeit werden meist durch Viren ausgelöst – bekommen mit einer intakten Schleimhaut jedoch viel weniger die Chance sich auszubreiten.

Wie kann ich den Mund-Rachenraum schützen?

  • Putzen Sie mindestens zweimal am Tag die Zähne und benutzen Sie eine Zahnseide. Essensrückstände und Bakterien können sich somit nicht ansammeln und zu Entzündungen führen.
  • Achten Sie auf eine gesunde Ernährung – vor allem zuckerhaltige Lebensmittel geben einigen Mundbakterien einen optimalen Nährboden.
  • Rauchen und Alkohol schwächen die Abwehrfunktion der Mundschleimhaut.
  • Trinken Sie rund zwei Liter pro Tag.
  • Verzichten Sie auf scharfe Speisen
  • Achten Sie auf ein angenehmes Wohnklima – stellen Sie notfalls einen Luftbefeuchter auf.
  • Lutschen Sie des öfteren zuckerfreie Bonbons oder Kaugummi, diese regen den Speichelfluss an.
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