Abnehmen
Übergewicht hängt von verschiedenen Faktoren ab - in erster Linie sollte bei einer Gewichtsreduktion auf eine gesunde Ernährung, viel Bewegung und einen optimal funktionierenden Stoffwechsel geachtet werden. Weiterlesen
Abnehmen – aber wie?
Welcher Weg auch immer für die Gewichtskontrolle gewählt wird – als erstes sollte das Problem bei den Wurzeln angepackt werden. Warum ist es zu den überschüssigen Pfunden gekommen? Was ist mein persönlicher Auslöser dafür?
- Ist meine Ernährung ausgewogen und gesund?
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Achte ich auf die Nährstoffe, welche mein Körper braucht?
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Trinke ich genug?
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Bewege ich mich ausreichend?
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Ist „Übergewicht“ ein bereits bekanntes Problem in der Familie?
Erst wenn die Ursache erkannt ist, kann der richtige Weg gewählt werden!
Wir zeigen Ihnen einige Beispiele dafür:
Shakes als Mahlzeitenersatz: Diese sind vor allem ideale Begleiter bei Diäten. Anstelle einer üppigen Mahlzeit wird ein Shake mit der idealen Nährstoffzusammsetzung eingenommen. Zur Abwechslung gibt es neben den Shakes auch Suppen, Müesli oder weitere gesunde Snacks.
Fastenkuren: Bei Fastenkuren wird entweder vollständig auf Nahrung verzichtet oder Teilgefastet, bei welchem eine gewisse Zeit auf Nahrung verzichtet wird. Der Körper bekommt dabei die Chance, sich zu erholen und von Ballast zu befreien. Dazu gehört eine ideale Vorbereitung und eine gute Portion Durchhaltevermögen – sie werden sich danach wie ein neuer Mensch fühlen!
Ein Blick auf die tägliche Mahlzeit lohnt sich – nehmen Sie zu viele Kohlenhydrate zu sich? Zu viele Fette oder zu viel Zucker? Stellen Sie Ihre Ernährung um! Achten Sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Um Sie in der ersten Zeit zu unterstützen, können Ihnen Präparat wie z.B. „Reduforte“ helfen, welche die Kalorienaufnahme reduzieren. Diese sind jedoch nur zur Unterstützung gedacht, in erster Linie sollten Sie Ihre Ernährung umstellen!
Ohne gut funktionierenden Stoffwechsel kann der Körper wichtige „Abbauprozesse“ im Körper nicht tätigen. Das A und O jeder Diät oder Ernährungsanpassung! Welche Organe dazu gehören und wie eine Stoffwechselkur funktioniert finden Sie hier:
Vitaminplus wir helfen Ihnen!
Wir haben Ihnen unter vitaminplus.ch/ratgeber bereits einen spannenden Blog rund ums Thema „Abnehmen“ zusammengestellt mit weiteren Ideen einer Gewichtsreduktion. Viele Tipps und Tricks können Ihren Weg dabei begleiten.
Fachkundige Beratung erhalten Sie über den Kundenservice von vitaminplus.ch. Ein Team von Nährstoffexperten und gelernten Drogistinnen und Drogisten berät Sie gerne in Ihren Gesundheitsfragen.
