Gehirn & Gedächtnis

Wie kommt es zur Vergesslichkeit?

Vergesslichkeit kann „harmlose“ Gründe wie zum Beispiel Stress oder Ablenkung haben – dies ist auch kein Grund zur Sorge. Vergesslichkeit, welche über einen längeren Zeitraum anhält oder immer häufiger auftritt, sollte medizinisch abgeklärt werden. Es könnte sich dabei um schwerwiegendere Störungen krankhafter Natur handeln. Auch sollte Vergesslichkeit in Kombination mit Konzentrationsschwierigkeiten oder Lernschwierigkeiten kontrolliert werden.

Altersbedingt kann die geistige Leistungsfähigkeit zudem immer mehr abnehmen – dies kann von einer Altersvergesslichkeit bis hin zu einer Demenz/Alzheimer gehen.

Wie beugt man Vergesslichkeit vor?

Unser Gehirn wird konstant mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, welche über das Blut zum Gehirn gelangen. Eine Versorgung dieser Kombination ist Voraussetzung für eine gesunde Hirnversorgung. Dies können wir durch Beachten folgender Punkte beeinflussen:

• Ernährung: Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Nahrungsergänzungsmittel hoher Qualität können zudem vorhandene Mankos ausgleichen.

• Bewegung: Unser Gehirn kann nur dank einer gesunden Durchblutung funktionieren. Unser heutiger Lebensstil, Medikamente, Rauchen oder Alkoholkonsum können unsere Durchblutung negativ beeinflussen. Auch Krankheiten wie hoher Blutdruck, erhöhtes Cholesterin oder Diabetes können die Durchblutung beeinträchtigen. Achten Sie auf genügend Bewegung an der frischen Luft – dies regt den Kreislauf und somit die Durchblutung an.

• Training für das Gehirn: fordern Sie Ihr Gehirn immer wieder heraus – machen Sie Kreuzworträtsel oder Spiele, welche Ihr Gehirn herausfordern. Versuchen Sie ohne Einkaufszettel einzukaufen oder versuchen Sie sich Telefonnummern zu merken – es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihr Gehirn zu trainieren. Probieren Sie es aus!

Vergesslichkeit pflanzlich vorbeugen

Gingko biloba – der ursprünglich aus China stammende Gingkobaum hat mittlerweile weltweit hohes Ansehen. Seit vielen Jahren wird Gingko biloba hochdosiert bei allen Demenzformen eingesetzt. Die Extrakte der Blätter haben hirnzellschützende Eigenschaften, verbessern die Durchblutung und versorgen Zellen mit genügend Sauerstoff. Zudem hat Gingko biloba die Fähigkeit, Begleitsymptome wie zu Beispiel Angststörungen, Depressionen oder Reizbarkeit zu lindern. Gingko biloba sollte bereits bei ersten Anzeichen eingenommen werden oder bei familiärer Veranlagung bereits in jungen Jahren.

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