Pupertät
Die Pubertät ist eine Zeit grosser körperlicher und emotionaler Veränderungen, in der Jugendliche besondere Unterstützung benötigen. Bei Vitaminplus können Eltern Produkte kaufen, die helfen, diese Entwicklungsphase optimal zu begleiten und das Wohlbefinden der Jugendlichen zu fördern. Weiterlesen
Pubertät: Die spannende Zeit des Wachstums und der Veränderung
Die Pubertät ist eine der spannendsten und zugleich herausforderndsten Phasen im Leben von Kindern und Jugendlichen. In dieser Zeit verändern sich Körper, Geist und soziale Beziehungen massiv. Wachstumsschübe, Hautveränderungen, Stimmungsschwankungen und die Entwicklung der eigenen Identität prägen den Alltag. Für Eltern stellt sich oft die Frage, wie sie ihre Kinder in dieser Phase optimal unterstützen können. Neben Gesprächen, Verständnis und Begleitung spielen auch passende Produkte bei der Entwicklung der Kinder und Jugendlichen eine wichtige Rolle, um den Alltag zu erleichtern und das Wohlbefinden zu fördern.
Körperliche Veränderungen in der Pubertät
Während der Pubertät verändert sich der Körper der Jugendlichen drastisch. Typische Veränderungen sind:
- Wachstumsschub bei Mädchen und Jungen
- Veränderungen der Haut (z. B. Akne)
- Stimmveränderungen, insbesondere bei Jungen
- Entwicklung sekundärer Geschlechtsmerkmale
Tabelle: Wichtige körperliche Veränderungen im Überblick
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Veränderung |
Mädchen |
Jungen |
Unterstützende Produkte bei der Entwicklung |
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Wachstum |
Wachstumsschub um 10–12 Jahre |
Wachstumsschub um 12–14 Jahre |
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Hautprobleme |
Akne, fettige Haut |
Akne, fettige Haut |
Gesichtspflege, sanfte Reinigungsmittel, Hautpflegeprodukte kaufen |
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Hormonschwankungen |
Stimmungsschwankungen |
Stimmungsschwankungen |
Entspannungsprodukte, Kräutertees, unterstützende Heilmittel |
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Schlafbedarf |
Erhöhter Schlafbedarf |
Erhöhter Schlafbedarf |
Schlafhilfen, Ritualprodukte für guten Schlaf |
Gesichts- und Körperpflege in der Pubertät
Die Haut verändert sich stark in der Pubertät – Pickel, fettige Haut und Hautunreinheiten treten häufig auf. Eine gute Gesichts- und Körperpflege ist jetzt besonders wichtig:
- Reinigung: Tägliches Waschen mit milden Produkten
- Feuchtigkeitspflege: Leichte Cremes oder Lotionen
- Akne behandeln: Produkte gegen Pickel, sanfte Peelings, Beratung durch Hautärzte
- Allgemeine Körperhygiene: Regelmässiges Duschen, Deo, Haare waschen, saubere Kleidung
Produkte kaufen, die auf die Bedürfnisse von Teenagern zugeschnitten sind, kann hier den Alltag erleichtern und das Selbstbewusstsein stärken.
Emotionale Entwicklung von Jugendlichen
Die Pubertät ist nicht nur körperlich herausfordernd, sondern auch emotional. Jugendliche erleben:
- Stimmungsschwankungen
- Unsicherheiten im sozialen Umfeld
- Konflikte mit Eltern oder Freunden
- Entwicklung der eigenen Identität
Tipps zur Unterstützung:
- Offene Gespräche führen und zuhören
- Verständnis zeigen bei emotionalen Höhen und Tiefen
- Bewegung, Sport und Entspannungsübungen fördern die psychische Stabilität
Pflanzliche Heilmittel bei Stimmungsschwankungen
Stimmungsschwankungen sind besonders während hormoneller Veränderungen, Stressphasen oder der Pubertät weit verbreitet. Pflanzliche Heilmittel wirken auf natürliche Weise, fördern das Wohlbefinden und können die Stimmung stabilisieren, ohne dabei stark in den Hormonhaushalt einzugreifen.
Johanniskraut
Ein besonders bekanntes Heilmittel ist Johanniskraut. Es wird traditionell bei leichten bis mässigen Stimmungsschwankungen eingesetzt und kann helfen, depressive Verstimmungen zu lindern. Studien zeigen, dass Johanniskraut die Produktion bestimmter Botenstoffe im Gehirn unterstützt, die für die Stimmung verantwortlich sind. Vorsicht gilt bei der gleichzeitigen Einnahme der Antibaby-Pille; besprechen Sie dies mit der behandelnden Fachperson.
Baldrian
Baldrian ist ein weiteres pflanzliches Mittel, das vor allem beruhigend wirkt. Es kann helfen, Unruhe und innere Anspannung zu reduzieren, die oft mit Stimmungsschwankungen einhergehen. Baldrian eignet sich besonders für Jugendliche und Erwachsene, die nachts Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder unter Nervosität leiden.
Passionsblume/Melisse
Auch Passionsblume und Melisse sind beliebte pflanzliche Heilmittel. Sie wirken sanft beruhigend, können Stress abbauen und tragen dazu bei, die emotionale Balance wiederherzustellen.
Es ist wichtig, pflanzliche Heilmittel regelmässig und über einen längeren Zeitraum anzuwenden, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Ausserdem sollten Eltern oder Betroffene bei Unsicherheiten, stärkeren Beschwerden oder gleichzeitigem Medikamentengebrauch Rücksprache mit einer Fachperson halten.
Pubertät unterstützen mit den richtigen Nährstoffen
Eine ausgewogene Ernährung spielt in der Pubertät eine entscheidende Rolle. Unterstützende Produkte können dabei helfen, die Entwicklung der Kinder und Jugendlichen optimal zu begleiten.
| Nährstoff | Wirkung in der Pubertät |
|---|---|
| Calcium | Unterstützt das Knochenwachstum und sorgt für Stabilität |
| Vitamin D | Fördert die Calciumaufnahme und gesunde Knochen |
| Eiweiss / Protein | Wichtig für Muskelaufbau und Gewebereparatur |
| Eisen | Unterstützt die Blutbildung und beugt Müdigkeit vor |
| Zink | Fördert Wachstum, Hautgesundheit und Immunsystem |
| Magnesium | Unterstützt Nerven- und Muskelfunktion |
| Omega-3-Fettsäuren | Wichtig für Gehirnentwicklung und Konzentration |
| Vitamin B6 | Reguliert Hormone und unterstützt das Nervensystem |
| Vitamin C | Stärkt das Immunsystem und unterstützt Haut & Gewebe |
Praktische Tipps für Eltern
- Strukturierter Tagesablauf und gesunde Schlafgewohnheiten
- Sportliche Aktivitäten fördern
- Produkte kaufen, die Selbstpflege, Hautpflege und Wohlbefinden unterstützen
- Verständnis zeigen und Gespräche ermöglichen
- Stimmungsschwankungen ernst nehmen und ggf. pflanzliche Heilmittel einsetzen
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Bei Vitaminplus finden Sie eine grosse Auswahl an Produkten, welche die Jugendlichen in der Pubertät unterstützen. Fachkundige Beratung rund um das Thema Wachstum und Entwicklung erhalten Sie über den Kundenservice von vitaminplus.ch. Ein Team aus Nährstoffexperten und gelernten Drogistinnen und Drogisten berät Sie gerne in Ihren Gesundheitsfragen.
