Melisse
Die medizinische Verwendung der Melisse hat eine tausendjährige Tradition. Schon im Altertum wurde die Melisse als Arzneipflanze angebaut. Bis Heute ist Melisse eine beliebte und viel gebrauchte Pflanze. Weiterlesen
Welche botanischen Eigenschaften besitzt Melisse?
Melisse, botanisch bekannt als Melissa officinalis, ist eine Pflanzenart aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Botanisch betrachtet ist Melisse eine krautige Pflanze, die in der Regel eine Höhe von 30 bis 90 cm erreicht und mehrjährig ist. Sie wächst natürlich in Mitteleuropa, im Mittelmeerraum und im Nahen Osten.
Die Blätter der Melisse sind oval oder herzförmig und haben gezackte Ränder. Sie können behaart sein und haben eine grüne Farbe. Die Blüten der Pflanze sind weiss oder rosa und haben einen angenehmen Duft. Melisse ist eine beliebte Pflanze für die Herstellung von Tee und Kräutertees.
Die Melisse hat medizinische und aromatische Eigenschaften. Aufgrund ihres Gehalts an ätherischem Öl hat sie einen angenehmen Zitronenduft. Aus diesem Grund wird Melisse für die Herstellung von Tee und ätherischem Öl verwendet, um Entspannung, Beruhigung und Unterstützung des Verdauungssystems zu fördern. Es wird auch angenommen, dass sie antioxidative und antivirale Eigenschaften besitzt.
Melisse ist auch für ihre insektenabweisenden Eigenschaften bekannt. Insbesondere kann sie Mücken und andere Fliegenarten fernhalten. Aus diesem Grund kann Melisse, wenn sie im Garten oder im Freien angebaut wird, als natürlicher Insektenschutz verwendet werden.
Wie wirkt sich Melisse auf die Gesundheit aus?
Melisse kann verschiedene positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Hier sind einige der bekanntesten Wirkungen:
| Beruhigende Wirkung | Melisse wird oft zur Beruhigung und Entspannung eingesetzt. Sie kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren und eine allgemeine Entspannung zu fördern. Melisse wird oft als natürliches Beruhigungsmittel verwendet und kann helfen, Schlaflosigkeit zu bekämpfen. |
| Verdauungsfördernde Wirkung | Melisse wird traditionell zur Unterstützung des Verdauungssystems verwendet. Sie kann helfen, Magenkrämpfe, Blähungen und Verdauungsbeschwerden zu lindern. Melisse wird oft nach den Mahlzeiten als Tee getrunken, um die Verdauung zu fördern. |
| Antioxidative Eigenschaften | Melisse enthält antioxidative Verbindungen, die helfen können, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Freie Radikale sind schädliche Moleküle, die oxidativen Stress verursachen und Zellschäden fördern können. Durch ihren antioxidativen Gehalt kann Melisse dazu beitragen, den Körper vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. |
| Antivirale Wirkung | Einige Studien haben gezeigt, dass Melisse antivirale Eigenschaften besitzt und bestimmte Viren hemmen kann, darunter auch Herpesviren. Dies bedeutet, dass Melisse bei der Behandlung von Herpesinfektionen helfen könnte. |
| Verbesserung der kognitiven Funktion | Es gibt Hinweise darauf, dass Melisse die kognitive Funktion verbessern kann, insbesondere die Konzentration und das Gedächtnis. Es wird angenommen, dass bestimmte Verbindungen in Melisse die Gehirnfunktion unterstützen und die geistige Leistungsfähigkeit steigern können. |
Wie wirkt Melisse bei Stress und Angstzuständen?
Beruhigende Wirkung: Melisse hat natürliche beruhigende Eigenschaften und kann dabei helfen, das Nervensystem zu entspannen. Durch die Einnahme von Melisse kann eine allgemeine Entspannung gefördert werden, die Stress und Angstzustände reduzieren kann.
Angstlindernde Wirkung: Melisse wird seit langem zur Linderung von Angstzuständen eingesetzt. Es wird angenommen, dass bestimmte Verbindungen in Melisse, wie zum Beispiel Rosmarinsäure, die Bindung bestimmter Rezeptoren im Gehirn beeinflussen, die an der Regulation von Angst beteiligt sind. Dies kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Angstzuständen zu reduzieren.
Schlaffördernde Wirkung: Stress und Angst können oft zu Schlafstörungen führen. Melisse kann dabei helfen, den Schlaf zu verbessern und die Schlafqualität zu erhöhen. Indem sie beruhigend wirkt, kann Melisse dazu beitragen, dass man leichter einschlafen und besser durchschlafen kann.
Stimmungsaufhellende Wirkung: Melisse kann auch eine stimmungsaufhellende Wirkung haben, indem sie die Produktion von Serotonin im Gehirn fördert. Serotonin ist ein Neurotransmitter, der für die Regulierung der Stimmung verantwortlich ist. Eine ausgewogene Serotoninproduktion kann dazu beitragen, Angstzustände zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern.
Wie wird Melisse eingenommen?
- Melissentee: Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Melisse einzunehmen, ist die Zubereitung von Melissentee. Giessen Sie heisses Wasser über etwa 1-2 Teelöffel getrocknete Melissenblätter und lassen Sie den Tee für etwa 5-10 Minuten ziehen. Dieser kann je nach Bedarf gesüsst oder mit Zitronensaft verfeinert werden.
- Melissenöl: Melissenöl ist ein ätherisches Öl, das aus der Pflanze extrahiert wird. Es kann topisch auf die Haut aufgetragen werden, um Entspannung und Stressabbau zu fördern. Es können ein paar Tropfen Melissenöl mit einem Trägeröl, wie Jojobaöl oder Mandelöl, zusammengemischt werden und dann auf die gewünschten Hautstellen einmassiert werden.
- Nahrungsergänzungsmittel: Melisse ist auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, wie zum Beispiel Kapseln oder Tabletten. Diese können entsprechend den Anweisungen auf der Verpackung eingenommen werden.
- Frische Melisse: Frische Melissenblätter können auch in Salaten, Smoothies oder anderen Speisen verwendet werden, um einen Hauch von Zitronengeschmack hinzuzufügen.
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