Was ist Schisandra?

Schisandra, auch bekannt als Schisandra chinensis, ist eine Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin seit Jahrhunderten verwendet wird. Sie gehört zur Familie der Schisandraceae und ist in Ostasien heimisch, insbesondere in China und Russland.

Die Früchte der Schisandra-Pflanze haben einen sauren, leicht bitteren Geschmack und werden manchmal in getrockneter Form verwendet, um Tees, Tinkturen oder Extrakte herzustellen. Schisandra wird auch als Inhaltsstoff in einigen Nahrungsergänzungsmitteln und Gesundheitsprodukten gefunden.

In der wissenschaftlichen Forschung werden Tierversuche häufig eingesetzt, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Substanzen zu untersuchen, bevor sie beim Menschen getestet werden. Dies gilt auch für pflanzliche Produkte wie Schisandra. Tierversuche können helfen, Informationen über die Toxizität, Pharmakokinetik (Verhalten im Körper) und potenzielle gesundheitliche Vorteile einer Substanz zu liefern.

Wie wirkt sich Schisandra auf die Gesundheit aus?

Schisandra wird oft als "Fünf-Geschmacks-Frucht" bezeichnet, da sie die Geschmacksrichtungen süss, sauer, salzig, bitter und scharf vereint. Schisandra wird für verschiedene gesundheitliche Vorteile angepriesen, wissenschaftliche Untersuchungen zu den Auswirkungen von Schisandra sind jedoch begrenzt.

Einige potenzielle gesundheitliche Vorteile von Schisandra sind:

Adaptogen Schisandra wird oft als Adaptogen bezeichnet, was bedeutet, dass es helfen kann, den Körper widerstandsfähiger gegen Stress zu machen. Es wird angenommen, dass Schisandra die Stressreaktion des Körpers regulieren und die allgemeine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern kann.
Leberschutz Schisandra wird auch mit leberschützenden Eigenschaften in Verbindung gebracht. Es soll dabei helfen, die Leberfunktion zu unterstützen und vor leberschädigenden Substanzen zu schützen. Einige Studien haben gezeigt, dass Schisandra antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen haben könnte, die zur Leberschutzfunktion beitragen könnten.
Verbesserung der kognitiven Funktion Es gibt einige Hinweise darauf, dass Schisandra die kognitive Funktion verbessern könnte. In Tierstudien wurde festgestellt, dass Schisandra-Extrakte die Lern- und Gedächtnisleistung verbessern können.
Entzündungshemmende Wirkung Schisandra enthält Verbindungen mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es wird vermutet, dass diese Eigenschaften dazu beitragen könnten, Entzündungen im Körper zu reduzieren.

Wie wird Schisandra eingenommen? 

Schisandra kann auf verschiedene Arten eingenommen werden. Die genaue Dosierung und Einnahmeempfehlung können je nach Produkt und individuellen Bedürfnissen variieren. Es ist wichtig, die Anweisungen auf dem Etikett des konkreten Schisandra-Produkts zu lesen und gegebenenfalls eine Fachperson zu konsultieren. Hier sind einige gängige Formen der Einnahme von Schisandra:

  • Schisandra-Extrakt: Schisandra-Extrakt ist in Form von Kapseln, Tabletten oder Tinkturen erhältlich. Die empfohlene Dosierung variiert je nach Produkt und kann auf dem Etikett angegeben sein. Es wird in der Regel empfohlen, die Kapseln oder Tabletten mit ausreichend Wasser einzunehmen. Tinkturen können entweder direkt unter die Zunge getropft oder mit etwas Wasser verdünnt eingenommen werden.
  • Getrocknete Schisandra-Beeren: Schisandra-Beeren können auch in getrockneter Form konsumiert werden. Du kannst sie als Snack essen oder zu einem Tee aufbrühen. Um einen Tee zuzubereiten, übergiesse Sie etwa einen Teelöffel getrocknete Schisandra-Beeren mit heissem Wasser und lassen es 10-15 Minuten ziehen.
  • Schisandra-Saft: Schisandra-Saft ist eine weitere Möglichkeit, Schisandra einzunehmen. Der Saft kann pur oder mit anderen Säften gemischt werden, um den Geschmack zu lindern. Beachten Sie jedoch, dass viele kommerzielle Säfte Schisandra nur als einen Bestandteil enthalten können und nicht in reiner Form vorliegen.

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