Acerola
Acerola ist eine tropische Frucht, die besonders reich an natürlichem Vitamin C ist und daher häufig zur Unterstützung des Immunsystems eingesetzt wird. Neben Vitamin C enthält sie auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativer Wirkung. Weiterlesen
Was ist Acerola und woher stammt sie?
Die Acerola-Kirsche ist eine kleine, leuchtend rote Frucht, die ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammt. Besonders häufig wächst sie in Ländern wie Brasilien, Mexiko und Jamaika. Botanisch gehört die Acerola zur Familie der Malpighiengewächse. Wegen ihres hohen Gehalts an natürlichem Vitamin C wird sie oft auch als Superfrucht bezeichnet. Da sie sehr empfindlich und leicht verderblich ist, findet man sie selten frisch im Handel. Stattdessen wird sie meist in Pulver-, Saft- oder Kapselform verarbeitet und als Nahrungsergänzung angeboten.
Warum ist Acerola so beliebt?
Acerola enthält aussergewöhnlich viel natürliches Vitamin C – teilweise bis zu 30-mal mehr als Orangen. Neben Vitamin C enthält die Frucht auch andere wertvolle Pflanzenstoffe wie Flavonoide, Carotinoide und sekundäre Pflanzenstoffe, die zusätzlich antioxidative Eigenschaften haben. Diese Kombination aus Nährstoffen macht Acerola zu einem beliebten Bestandteil einer gesundheitsbewussten Ernährung.
Wie wirkt sich Acerola auf die Gesundheit aus?
Acerola unterstützt die Gesundheit in mehrfacher Hinsicht, vor allem durch ihren hohen natürlichen Vitamin-C-Gehalt. Vitamin C trägt wesentlich zur normalen Funktion des Immunsystems bei, hilft dabei, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und unterstützt die Bildung von Kollagen – einem wichtigen Bestandteil von Haut, Knochen, Knorpel und Blutgefässen. Deshalb ist Acerola besonders in Zeiten körperlicher oder psychischer Belastung, während der Erkältungssaison oder bei erhöhtem Nährstoffbedarf beliebt.
Darüber hinaus liefert Acerola weitere bioaktive Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Carotinoide, die antioxidativ wirken und die körpereigene Abwehr stärken können. Auch bei Erschöpfung oder Müdigkeit kann Vitamin C aus Acerola zur Verringerung dieser Symptome beitragen. Da es sich um eine natürliche Quelle handelt, wird das Vitamin oft besser vertragen und aufgenommen als isolierte synthetische Varianten. Die regelmässige Einnahme von Acerola kann so zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden beitragen.
Für wen eignet sich Acerola besonders?
Acerola ist ideal für Menschen mit einem geschwächten Immunsystem, bei häufigen Erkältungen oder in Phasen erhöhter körperlicher oder mentaler Belastung. Auch Personen mit einem erhöhten Vitaminbedarf – wie Raucher, Schwangere, Sportler oder ältere Menschen – können von der regelmässigen Einnahme profitieren. Da das Vitamin C aus Acerola natürlichen Ursprungs ist, wird es von vielen besser vertragen als synthetische Präparate.
Welche Formen von Acerola gibt es und worauf sollte man achten?
Im Handel ist Acerola überwiegend als Pulver, in Kapseln oder in flüssiger Form erhältlich. Beim Kauf sollte auf eine möglichst hohe Qualität und einen schonenden Verarbeitungsprozess geachtet werden. Ideal ist ein Produkt ohne künstliche Zusätze oder Zuckerzusatz. Bio-Zertifizierungen und transparente Herkunftsnachweise können bei der Auswahl zusätzlich hilfreich sein.
